1

Этап 1

Выпивать каждое утро стакан воды за 30 минут до завтрака

23 июля—31 июля

2

Этап 2

Week of sport

07 августа—13 августа

3

Этап 3

Взвешиваться каждую неделю

4

Этап 4

63 кг

5

Этап 5

30 дней без сладкого

6

Этап 6

60 кг

7

Этап 7

57 кг

8

Этап 8

Фотосессия "Fuck your fucking complexes and negative!" ;-)

1

Этап 1

Выпивать каждое утро стакан воды за 30 минут до завтрака

23 июля—31 июля

2

Этап 2

Week of sport

07 августа—13 августа

3

Этап 3

Взвешиваться каждую неделю

4

Этап 4

63 кг

5

Этап 5

30 дней без сладкого

6

Этап 6

60 кг

7

Этап 7

57 кг

8

Этап 8

Фотосессия "Fuck your fucking complexes and negative!" ;-)

23 июля 2017 19 марта 2018
Цель завершена 13 марта 2018

Автор цели

Здоровье

Надо подкачаться, надо надо подкачаться :-)

Лишний вес, неуверенность в себе и плохое настроение зачастую связаны друг с другом. Я с детства не отличалась стройной фигурой, что со временем меня начало напрягать. Занятия фитнесом, тренажерный зал и большой теннис немного помогли мне её скорректировать, но конечного результата я так и не добилась. Мне мешает неуверенность в себе, лень и неумение доводить до конца дела, когда нет мотивации. Когда-то я смотрела фильм с Мерил Стрип "Джули и Джулия". Одна из главных героинь тоже пользовалась подобным сервисом для достижения своей цели. Сегодня наткнулась на SmartProgress, пока искала что-то в Интернете и решила зарегистрироваться) В общем, не вдаваясь в подробности, обозначу главную цель: похудеть до 57 кг, хотя стоит ориентироваться скорее на объёмы, но цифра 57 раз и навсегда уберет барьер в моей голове по поводу того, что я чего-то не могу. Последнее похудение я начинала с 70 кг. На данный момент, мой вес постоянно колеблется между 67 и 64 кг. В теннис не играла уже пару лет, занимаюсь с тренером в фитнес-клубе. Надеюсь, я найду единомышленников и наконец-то добьюсь поставленной цели) Добавляйтесь в друзья, пишите комментарии)

 Критерий завершения

57 кг

 Личные ресурсы

Абонемент в тренажерный зал

 Экологичность цели

В здоровом теле - здоровый дух

  1. Выпивать каждое утро стакан воды за 30 минут до завтрака

    Раньше я вообще не завтракала, но давно уже исправилась) Теперь хочу добавить еще одну полезную привычку в своё утро)

  2. Week of sport

    Иногда я планирую кардио или групповые занятия в перерыве между персональными тренировками, но не всегда до них доезжаю. На этой неделе не хочу себя жалеть - хочу заниматься каждый день. Почти марафон)

  3. Взвешиваться каждую неделю

    Буду взвешиваться каждую неделю и выставлять результаты. Придется развить дисциплину и самоорганизацию, чего у меня маловато. Установлю срок в месяц.

  4. 63 кг

  5. 30 дней без сладкого

    Не думаю, что это будет сложно) Летом отказаться от сладкого гораздо легче, потому что на улице жара, а не снег и мороз, когда ты сидишь дома под одеялом и пьешь чай и с печеньем) К тому же, можно обойтись фруктами и ягодами)

  6. 60 кг

  7. 57 кг

  8. Фотосессия "Fuck your fucking complexes and negative!" ;-)

  • 2036
  • 23 июля 2017, 18:55
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?