Наработать привычку качать пресс по тренировке P90X AB Ripper

В своих тренировках Брюс Ли выделял особое время для прокачивания пресса. Мышцы живота быть может самые важные мышцы, которые обязательно стоит содержать в тонусе.

С другой стороны мне не нравится как выглядит мой живот со стороны, я не стремлюсь к прессу Брэда Питта образца "Бойцовского клуба", но хочется получить здоровый рельеф.

Хочу делать специальные упражнения по прессу на протяжении 90 дней по программе P90X AB Ripper, чтобы тренировка вошла в привычку.

Первые 2 недели делаю упражнения минимум 3 раза в неделю с дистанцией между занятиями не более двух дней.

Вторые 2 недели делаю упражнения минимум 4 раза в неделю с дистанцией между занятиями не более 1 дня.

Последующие два месяца делаю упражнения минимум 5 раз в неделю с дистанцией между занятиями не более 1 дня.