Наработать привычку качать пресс по тренировке P90X AB Ripper
В своих тренировках Брюс Ли выделял особое время для прокачивания пресса. Мышцы живота быть может самые важные мышцы, которые обязательно стоит содержать в тонусе.
С другой стороны мне не нравится как выглядит мой живот со стороны, я не стремлюсь к прессу Брэда Питта образца "Бойцовского клуба", но хочется получить здоровый рельеф.
Хочу делать специальные упражнения по прессу на протяжении 90 дней по программе P90X AB Ripper, чтобы тренировка вошла в привычку.
Первые 2 недели делаю упражнения минимум 3 раза в неделю с дистанцией между занятиями не более двух дней.
Вторые 2 недели делаю упражнения минимум 4 раза в неделю с дистанцией между занятиями не более 1 дня.
Последующие два месяца делаю упражнения минимум 5 раз в неделю с дистанцией между занятиями не более 1 дня.
Goal Accomplishment Criteria
3 месяца выполняю план по упражнениям, соблюдая график тренировок, в конце срока тренировки не должны вызывать негатив и даются не через силу
Personal resources
Есть курс тренировок, график тренировок и свободное время
Goal ecological compatibility
Нагрузки на пресс даются легче, кисельный живот выглядит более опрятно
- 2050
- 25 July 2017, 10:57
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion