Растяжка

В общем, растяжка нужна и важна при занятиях спортом, чтоб не получать травм от разных упражнений (даже во время обычного бега можно потянуть спину или ноги). Но еще больше она нужна и важна в постели. И если бы мне кто-то это сказал в моем школьном возрасте, то я бы уже давно и легко садился бы на шпагат, ага.

Ладно, шутки в сторону. Просто каждый день занимаюсь растяжкой всех основных групп мышц на протяжении августа. Эта цель - часть основной цели на август.

Про растяжку всего тела хорошо расписано (и с понятными иллюстрациями), например, здесь и тут.

P.S. - нужно будет добавить в свою Базу Знаний