Мета заморожена
Автор мети 02 жовтня 2018 року заморозив мету
Понять и привить себе культуру отдыха и релакса
Смысл цели - научиться продуктивно отдыхать как в течение дня, так и во время отпуска, в выходные, и т.д.
Очень острая проблема для меня. Я даже не помню, когда последний раз нормально отдыхал... Наверное, лет в 14 (сейчас мне 23).
В течение дня расслабляться не удаётся, так как дела не ждут. На отпуске - так как [объективно мне не нравящаяся] работа уходит, появляется возможность заниматься нормальными делами; думаю, вы уже поняли, что на отпуске не отдых, а как раз пик активности. На выходных - в принципе та же история, хотя когда как: иногда я просто забиваю на всё и сижу в играх весь день. Игры не ведут к отдыху, т.к. заставляют мозг работать вдвойне. Конечно, хорошо, что он прокачивается, но отдыхать когда-нибудь надо.
За все время благодаря такому образу жизни случилось очень много плохого. Во-первых, у меня появились проблемы от нервов: с сердцем, нервной системой, очень испортилась кожа (особенно в последние 3 года, как я начал работать). Во-вторых, сильно сдвинулось мировоззрение: я много пропускаю чего в жизни, редко радуюсь или проявляю положительные эмоции, часто чувствую хроническую усталость, в последний год мне часто кажется, что я совсем... на шесть футов под землю скоро сойду, особенно в понедельник :D
Налицо признаки стресса. И налицо причина: полное, абсолютное отсутствие представления, как отдыхать, как я хочу отдыхать и о методах и средствах ежедневного расслабления. Эта цель - о поиске данных вещей и о внедрении их в мою жизнь.
Критерій завершення
Продуктивно использую отдых, расслабляюсь в течение дня, не допускаю напряжения и "перегрева" ни тела, ни "центрального процессора" :)
Особисті ресурси
Время: все время отдыха в течение дня, месяца и года :)
Деньги: достаточно для любого разумного времяпрепровождения;
Знания: вот с этим проблема! :) Никогда не решал данных задач (до 14 лет вопросы отдыха решались родителями), до сегодня - поступал в вопросах отдыха инерционно, пользуясь чужими примерами, а не головой. В итоге придется все с нуля делать.
Информация: знаю, что я МОГУ сделать и как МОГУ распорядиться своим отдыхом. Надо только сделать это с умом.
Екологічність мети
Цель очень экологична! Учитывая прогрессию моего стресса за последние 3 года - вероятность переезда с реального мира в потусторонний становится выше с каждым годом прежнего образа жизни, что нехорошо и опасно.
-
Поиск своих удовольствий и источников отдыха
Часто замечаю, что дела, которые делаю для отпуска (пляж там, курорты, игры по вечерам)... как бы не совсем доставляют удовольствие и отдых. Кто виноват и что делать? Может, то просто мысли, или есть что-то другое, где такой проблемы не будет? Надо это выяснить!
-
Релакс: что это, подходящие методики, достижение результатов
Я слышал раньше о техниках релакса, но как-то их не применял и не искал. Самое время это сделать и подобрать себе нормальные упражнения
-
Уход за собой
Отчасти - да, стараюсь ухаживать за собой как в телесном, так и в нравственном и духовном плане. Отчасти, проблемы с телом, согласно мнению докторов (особенно по сердцу и коже), у меня реально от нервов (а так я здоров). Нехорошо, надо разобраться с этим.
-
Круг единомышленников, услуги по отдыху
Я задумываюсь о круге единомышленников, которым было бы интересно отдыхать вместе, и об использовании услуг всяких релакс-салонов и клубов, где за деньги можно получить результат. Тем более, что если улучшить планирование и использование времени (см. пункт 5) - на это будет хватать и времени, и денег.
-
Нормализация целей и планов
Очень много дел, потому что много чего находится в подвешенном состоянии. Плюс, не очень удачно получается порой планировать. Я, конечно, планирую свои дела, но можно и получше планировать, чтобы не перегружаться. Задача этого этапа - перевести все цели из подвешенного состояния либо в активные цели (то есть по ним я нечто делаю), или забить на их выполнение и отказаться от них.
-
Решение вопросов по отпускам и работе
Я учусь в магистратуре на заочке и работаю. Приходится брать отпуска на сессии. В этом году, например, уже про*рал отпуск: в мае 3 недели, в сентябре практика - остальная часть. Летом,
как дурак, сижу горбачусь в офисе над нелюбимым делом. То же самое часто было и во время универа. Однозначно менять подход к отпуску! -
Ментальное расслабление
Однозначно нужно как-то расслабиться прежде всего в мыслях. Как это сделать - для меня самый большой вопрос.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
