1

Этап 1

Оплата стартового взноса и регистрация

2

Этап 2

Справка для марафона

3

Этап 3

Покупка беговых кроссовок

01 августа—13 августа

4

Этап 4

Последняя неделя - восстановительная!

5

Этап 5

Ежедневные тренировки

01 августа—27 августа

6

Этап 6

Марафон 42 км г. Пермь

03 сентября—03 сентября

1

Этап 1

Оплата стартового взноса и регистрация

2

Этап 2

Справка для марафона

4

Этап 4

Последняя неделя - восстановительная!

3

Этап 3

Покупка беговых кроссовок

01 августа—13 августа

6

Этап 6

Марафон 42 км г. Пермь

03 сентября—03 сентября

5

Этап 5

Ежедневные тренировки

01 августа—27 августа

01 августа 2017 03 сентября 2017
Цель завершена 4 сентября 2017
Спорт и Фитнес

МАРАФОН КАМА 2017 (Подготовиться за месяц и пробежать)

В этом сезоне у меня очень мало беговой работы - пока что километров 20-30 от силы. Вчера я зарегистрировался на марафон и постараюсь за 1 МЕСЯЦ подготовиться к марафону и добежать его. Уверен я справлюсь!

 Критерий завершения

Программа минимум: Добежать и уложиться в контрольное время (4.20).

Программа максимум: Улучшить предыдущий результат (3,58)

  1. Оплата стартового взноса и регистрация

    Онлайн регистрация на марафон Кама 2017. Цена 1800 на 42 км (-540 скидка по промокоду)

    Стоимость этапа — 1260 ₽

  2. Справка для марафона

    Оформить медицинский допуск для марафона

  3. Покупка беговых кроссовок

    Обновить обувь для марафона

    Стоимость этапа — 4000 ₽

  4. Последняя неделя - восстановительная!

    Отдых, питание, растяжка, легкие кроссы.

    Последняя неделя перед марафоном

  5. Ежедневные тренировки

    4-6 беговых тренировок в неделю. Один выходной. 4 недели. Пульс 130-140. Дистанции от 8 до 30 км.

  6. Марафон 42 км г. Пермь

    ПЕРМСКИЙ МЕЖДУНАРОДНЫЙ МАРАФОН

  • 1369
  • 01 августа 2017, 05:08
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?