1

Этап 1

Похудеть до 90 кг

2

Этап 2

Пробежать 1 км без перехода на бег

3

Этап 3

Пробежать 3 км без перехода на бег

4

Этап 4

Пробежать 5 км без перехода на бег

5

Этап 5

Пробежать 7 км без перехода на бег

6

Этап 6

Пробежать 10 км без перехода на бег

7

Этап 7

Пробежать 13 км без перехода на бег

8

Этап 8

Участие в забеге на 10 км

9

Этап 9

Финиш на забеге на 10 км в течение часа

1

Этап 1

Похудеть до 90 кг

2

Этап 2

Пробежать 1 км без перехода на бег

3

Этап 3

Пробежать 3 км без перехода на бег

4

Этап 4

Пробежать 5 км без перехода на бег

5

Этап 5

Пробежать 7 км без перехода на бег

6

Этап 6

Пробежать 10 км без перехода на бег

7

Этап 7

Пробежать 13 км без перехода на бег

8

Этап 8

Участие в забеге на 10 км

9

Этап 9

Финиш на забеге на 10 км в течение часа

02 августа 2017

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 7 лет 4 месяца 21 день

Спорт и Фитнес

10 км

Не смотря на то что бегаю более 2 лет, я никак не могу пробежать хотя бы 1 км не переходя на шаг.

А так хочется осилить 10 км, а там дальше и возможно полумарафон.

Поэтому начну здесь отчитываться за свои достижения по 10, а дальше как пойдет.

 Критерий завершения

Завершить забег на 10 км в течение 1 часа

  1. Похудеть до 90 кг

    Прошерстив форумы и посоветовавшись с врачами, выяснила, что "сжигание жира бегом" рекомендовано только людям, которые весят меньше 90 кг, иначе все это чревато травмами коленок и ног.

    А посему начну со Скандинавской ходьбы и изменения рациона.

  2. Пробежать 1 км без перехода на бег

  3. Пробежать 3 км без перехода на бег

  4. Пробежать 5 км без перехода на бег

  5. Пробежать 7 км без перехода на бег

  6. Пробежать 10 км без перехода на бег

  7. Пробежать 13 км без перехода на бег

  8. Участие в забеге на 10 км

  9. Финиш на забеге на 10 км в течение часа

  • 739
  • 02 августа 2017, 08:40
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?