El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 7 años 3 meses 20 días
Deporte y Fitness
10 км
Не смотря на то что бегаю более 2 лет, я никак не могу пробежать хотя бы 1 км не переходя на шаг.
А так хочется осилить 10 км, а там дальше и возможно полумарафон.
Поэтому начну здесь отчитываться за свои достижения по 10, а дальше как пойдет.
Criterio del fin
Завершить забег на 10 км в течение 1 часа
-
Похудеть до 90 кг
Прошерстив форумы и посоветовавшись с врачами, выяснила, что "сжигание жира бегом" рекомендовано только людям, которые весят меньше 90 кг, иначе все это чревато травмами коленок и ног.
А посему начну со Скандинавской ходьбы и изменения рациона.
-
Пробежать 1 км без перехода на бег
-
Пробежать 3 км без перехода на бег
-
Пробежать 5 км без перехода на бег
-
Пробежать 7 км без перехода на бег
-
Пробежать 10 км без перехода на бег
-
Пробежать 13 км без перехода на бег
-
Участие в забеге на 10 км
-
Финиш на забеге на 10 км в течение часа
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
