1

Etapa 1

Похудеть до 90 кг

2

Etapa 2

Пробежать 1 км без перехода на бег

3

Etapa 3

Пробежать 3 км без перехода на бег

4

Etapa 4

Пробежать 5 км без перехода на бег

5

Etapa 5

Пробежать 7 км без перехода на бег

6

Etapa 6

Пробежать 10 км без перехода на бег

7

Etapa 7

Пробежать 13 км без перехода на бег

8

Etapa 8

Участие в забеге на 10 км

9

Etapa 9

Финиш на забеге на 10 км в течение часа

1

Etapa 1

Похудеть до 90 кг

2

Etapa 2

Пробежать 1 км без перехода на бег

3

Etapa 3

Пробежать 3 км без перехода на бег

4

Etapa 4

Пробежать 5 км без перехода на бег

5

Etapa 5

Пробежать 7 км без перехода на бег

6

Etapa 6

Пробежать 10 км без перехода на бег

7

Etapa 7

Пробежать 13 км без перехода на бег

8

Etapa 8

Участие в забеге на 10 км

9

Etapa 9

Финиш на забеге на 10 км в течение часа

02 agosto 2017

El objetivo está desatendido

El autor lleva sin comentar el objetivo 7 años 3 meses 3 días

Autor del objetivo

Deporte y Fitness

10 км

Не смотря на то что бегаю более 2 лет, я никак не могу пробежать хотя бы 1 км не переходя на шаг.

А так хочется осилить 10 км, а там дальше и возможно полумарафон.

Поэтому начну здесь отчитываться за свои достижения по 10, а дальше как пойдет.

 Criterio del fin

Завершить забег на 10 км в течение 1 часа

  1. Похудеть до 90 кг

    Прошерстив форумы и посоветовавшись с врачами, выяснила, что "сжигание жира бегом" рекомендовано только людям, которые весят меньше 90 кг, иначе все это чревато травмами коленок и ног.

    А посему начну со Скандинавской ходьбы и изменения рациона.

  2. Пробежать 1 км без перехода на бег

  3. Пробежать 3 км без перехода на бег

  4. Пробежать 5 км без перехода на бег

  5. Пробежать 7 км без перехода на бег

  6. Пробежать 10 км без перехода на бег

  7. Пробежать 13 км без перехода на бег

  8. Участие в забеге на 10 км

  9. Финиш на забеге на 10 км в течение часа

  • 712
  • 02 agosto 2017, 08:40
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?