Осознанное питание

Важно питаться осознанно. Хочу ввести это в привычку.

• Прочесть книгу Ян Чозен Бейса про осознанное питание

Задачи:

• Научиться получать истинное удовольствие от каждого приема пищи
• Перестать есть в компании с книгой/телефоном/ноутбуком
• Тщательно отбирать то, что ем. Есть только то, что полезно или (в небольших количествах) то, что доставит наслаждение и радость
• Научиться отказываться от предлагаемых лакомств в компании друзей, в гостях и прочее