Здоровье
Осознанное питание
Важно питаться осознанно. Хочу ввести это в привычку.
- Прочесть книгу Ян Чозен Бейса про осознанное питание
Задачи:
- Научиться получать истинное удовольствие от каждого приема пищи
- Перестать есть в компании с книгой/телефоном/ноутбуком
- Тщательно отбирать то, что ем. Есть только то, что полезно или (в небольших количествах) то, что доставит наслаждение и радость
- Научиться отказываться от предлагаемых лакомств в компании друзей, в гостях и прочее
Критерий завершения
Ем осознанно, точно зная, что я хочу, в каком количестве и зачем мне это есть
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
