Привычки

Привычки руководят нами, управляют нашей жизнью. 90 процентов действий мы выполняем по привычке, которую сформировали сами или которую воспитали родители и учителя. И кто сказал, что они положительные? Можно ли заменить плохие навыки на хорошие?

Что такое привычка? Это способ поведения, управляющий человеком. Потребность вести себя определенным образом. По сути, любой человек – это набор тех ли иных привычек.

Итак, 50% успеха в формировании привычки зависит от мощной внутренней мотивации и 50% от внешней. Прежде всего, нужно определиться, какие привычки мне нужны. Составьте список хотя бы из пяти. Записывайте все, что приходит в голову.

несколько условий:
1. Обязательство-декларация.
2. 30 дней повторяющихся действий.
3. Внешние источники контроля.

Нужно заставлять себя двигаться по правильному пути. Почему-то вредное – более приятно. Что легче – бегать по утрам или лежать на диване? Поэтому для эффективного развития в позитивном направлении человеку нужно прилагать вдвое больше усилий. Лишь единицы могут «выехать» на силе воли. Но таких людей единицы. Большинство же не может себя заставлять. Поэтому мне необходима система внешнего контроля.