1

Этап 1

84 кг

2

Этап 2

83 кг

3

Этап 3

82 кг

4

Этап 4

81 кг

5

Этап 5

80 кг

6

Этап 6

79 кг

7

Этап 7

78 кг

8

Этап 8

77 кг

9

Этап 9

76 кг

10

Этап 10

75 кг

11

Этап 11

74 кг

12

Этап 12

Закрыть цель по приложению "Похудей"

13

Этап 13

Закрыть цель по приложению "Начни бегать".

14

Этап 14

72 кг

15

Этап 15

73 кг

16

Этап 16

71 кг

17

Этап 17

70 кг

18

Этап 18

69 кг

1

Этап 1

84 кг

2

Этап 2

83 кг

3

Этап 3

82 кг

4

Этап 4

81 кг

5

Этап 5

80 кг

6

Этап 6

79 кг

7

Этап 7

78 кг

8

Этап 8

77 кг

9

Этап 9

76 кг

10

Этап 10

75 кг

11

Этап 11

74 кг

12

Этап 12

Закрыть цель по приложению "Похудей"

13

Этап 13

Закрыть цель по приложению "Начни бегать".

14

Этап 14

72 кг

15

Этап 15

73 кг

16

Этап 16

71 кг

17

Этап 17

70 кг

18

Этап 18

69 кг

04 августа 2017
Здоровье

Сбросить лишний вес. Внедрить полезные привычки ЗОЖ.

Ох, как все изменилось. И повернулось в обратную сторону. Сейчас вешу уже 85 килограмм, имею проблемы с гормональным фоном, постоянная слабость и бессилие. Решила оставить эту цель, хотя похудение уже не является первостепенной задачей, главное обретение здоровья и сил.

Закреплены этапы с килограммами, их оставлю. А еще, буду добавлять этапы привычек и действий по мере их воплощения))) Никакой спешки и стрессов для организма. Моя задача ввести в зону комфорта ЗОЖ и вывести из этой самой зоны дурные привычки, коих у меня великое множество.

Я уже создавала цель об уменьшении порций и завершила ее со спокойной совестью - есть стала действительно меньше. Однако, мой измученный диетами организм, упорно не желает расставаться с, накопленным в жестокой борьбе, жиром и упрямо стоит на своем. Вода гуляет на недельку до 74 и сразу обратно возвращается. Занятия йогой также не помогли сбросу веса. Уже давно пришла к выводу, что диеты - это зло. Раз с порциями не прокатило, решила пробовать научный подход. Нашла сайт "Мой здоровый рацион", прошла обучающий курс "Как похудеть", и приступила к выполнению поставленной задачи. Цель создаю для поддержания мотивации и в качестве дневника похудения.

 Критерий завершения

Энергичная, подтянутая, уравновешенная Я)))

 Личные ресурсы

Блокнот с ручкой, весы кухонные и напольные.

 Экологичность цели

Красота и здоровье

  1. 84 кг

  2. 83 кг

  3. 82 кг

  4. 81 кг

  5. 80 кг

  6. 79 кг

  7. 78 кг

  8. 77 кг

  9. 76 кг

  10. 75 кг

  11. 74 кг

  12. Закрыть цель по приложению "Похудей"

  13. Закрыть цель по приложению "Начни бегать".

  14. 72 кг

  15. 73 кг

  16. 71 кг

  17. 70 кг

  18. 69 кг

  • 3735
  • 04 августа 2017, 09:31

Цель состоит в группе

Похудеть

  • 4901

    участник
  • 6214

    целей

Дневник цели

2726день
Надежда19 янв. 2025, 07:59

Игра. Дни 9 и 10.

Следующий этап - приобретаем реквизит. Мне нужно иметь: кувшин, удобную обувь и красивый костюм для прогулок, ведро и ковшик для обливаний, большой блокнот и красивую ручку, арнику, редиску, зелень, кунжут, крупы и морскую соль. Всё у меня есть, кроме арники, она мне не нужна.

Следующая этап идёт под девизом: Я ненавижу себя?

Серьезная тема, потратила на анализ два дня.

По мне, Лисси в этой главе сама ответила, почему её программа помогла многим людям. Цитата: "Как вы возлюбите себя, если не знаете, как это делается?". А ведь так и есть: относиться к себе критически, ругать, ненавидеть, ставить рамки и ограничения гораздо проще, чем просто любить себя и принимать, как есть. Лисси учит любить себя, её программа в первую очередь хороша этим, а похудение уже прилагается. Ну, это моё субъективное мнение.

В этом этапе нужно проанализировать и записать всё обиды, негативные установки, тормозящие моменты, страхи, упущенные возможности. Дальше необходимо все это определить, как ПРОШЛОЕ. Все подводится к итогу: "Вы наказывает себя ненавистью за выводы, которые сделали когда-то давно о своих поступках". Прошлого уже нет, есть только воспоминания о нем. А в настоящем мы мучаем себя прошлым. Ну, надо читать подробнее - автор разошлась. Мне понравилась фраза: "Обращаясь постоянно к своему прошлому, ты невольно показываешь задницу своему Будущему ". Надо себя хвалить: за всё и везде, за промахи, удачи и неудачи. Нужно учиться выворачивать любую ситуацию в собственную пользу.

Ох, как права была Лисси про прогулки. Выбежала я вчера на длительную пробежку, времени похвалить себя было полтора часа. Но, я же следила за пульсом и темпом, слушала аудиокнигу, любовалась пейзажами. В общем, уже дома поняла, что ни одной похвалы, кроме "Умница, что добежала до конца!". А это только про спортивную часть моей жизни. В общем, надо разделять прогулки и спорт.

Выходные, семья дома - ритуалы с танцами оказались в зоне риска. Но, выкрутилась: фото в телефоне, беспроводные наушники. По батарее постучала, воду заговорила. Уже придумала себе хвалилку для волос: читаю её себе каждый раз, когда расчесываюсь.

С едой отношения отличные, не переедаю, подружилась с кашами.

Загрузить 3 комментария
НадеждаВчера, в 9:43

Nalliya, та же история. А вот год назад решила бегать, потому что он помогает похудению. Ответственно заявляю - ни фига. Надо меньше жрать, никакой бег не поможет при переедании. Но позитивные изменения организма пошли: куча диагнозов в прошлом. Теперь хочу в стартах участвовать, а при подготовке объемы беговые выросли и я на себе прочувствовала - как мешает лишний вес. В общем, худею я сейчас, чтобы пошустрее быть и нагрузку на суставы снизить.

NalliyaВчера, в 10:02

Надежда, хорошие цели, главное на позитиве и в удовольствие :). Прости за нескромный вопрос, а какой у тебя сейчас вес? Если не хочешь, не отвечай.

НадеждаВчера, в 16:24

Nalliya, я сейчас вешу 73 кг. Год назад весила 85, за четыре месяца скинула десятку бегом и всё, вес ниже 72 не опускается никак. Это мой комфортный вес был, я лет пять в нём прожила, потом набрала на гормональном фоне. И снова тут. Надо скинуть очень-очень, но организму и так отлично, если не бегает. В общем, договариваемся)))

2724день
Надежда17 янв. 2025, 06:02

Игра. День 9.

Я же уже писала, что книга моя написана впопыхах. Например, обливаться и записывать хвалилки в свой адрес я начала несколько этапов назад, а закупить всё правильное для этого процесса предлагается только неделю спустя. Хорошо, что у меня есть почти всё нужное. Кстати, волшебный кувшин у меня прекрасно прижился еще с прошлого раза и продолжает радовать до сих пор. Вот, что значит замурчательная вещь.

Сегодня бегала на улице и поняла, почему прогулка должна идти отдельно. Если это не восстановительная или не длительная тренировка, то ни о каких хвалилках речи не идет. Просто не до этого. В общем, пойду сегодня правильно гулять вечером.

Обливания: очень заходит сандал с утра, пачули всё-таки сладковат. Но, тоже хорошо - для вечера подходит. Землянику пока не пробовала. Воду сегодня сделала максимально прохладной - как же хорошо-то!!!

Начинает отрабатываться автоматизм для хвалилок и они проще сочиняются. Но, все равно пока нечего записывать в творческий блокнот.

По питанию: только еда и я. Сложно, хочется отвлечься, но я стараюсь концентрироваться максимально.

Надо спрятать весы, очень хочется взвеситься - сильно манят меня.

Маленькие радости: забронировала гостиницу в Твери на февраль, хотим провести там праздничные выходные.

NalliyaВ прошлую пятницу, в 10:14

Молочинка! И рада, что творческий процесс у тебя все-таки запустился, значит ты на правильном пути! :)

НадеждаВ прошлую пятницу, в 12:07

Nalliya, спасибо! Стараюсь не заморачиваться сильно, какой бред выходит. Главное, получение позитива.

NalliyaВ прошлую пятницу, в 12:43

Надежда, не важно, что бред, его слышишь только ты и позитив действительно важнее :). Я иногда вообще не в рифму что-то себе веселое бормочу, как чукча, что вижу, о том и пою ).

2723день
Надежда16 янв. 2025, 10:30

Игра. День 8.

Заполняла дефектную ведомость - это не самый приятный процесс программы. Но, постаралась быть объективной и ни в коем случае не писать о себе в негативном ключе. Как-бы со стороны себя зафиксировала. И убрала подальше с глаз долой, через пару месяцев сравню результаты.

Надо делать Анти-Лопу. Я в прошлый заход её не делала, а в этот раз решила сотворить из огромной скрепки. У меня есть такие фигурные: молния, кость, стрелка - любая форма подойдет для привлечения внимания. А пока с крестиком нарисованным на пальце сижу. Читаю дневники: свой и других участниц с форума. Стараюсь учитывать чужие ошибки, мотивироваться от удачных прохождений программы. Но, более всего меня волнуют девочки, что проходили программу несколько раз. Почему опять набор веса произошел? Какие повторные результаты? Что творится в голове у участниц?

Раздумываю насчет прогулок. В дни бега у меня очень мало времени остается. Но, надо как-то изыскать возможность. На мой взгляд, прогулки - лучшее, что осталось со мной после прохождения программы. У меня даже цель прогулочная имеется, заводила в качестве ностальгии по старым временам. Я до сих пор подсознательно на каждой прогулке и пробежке присматриваю турник и место для упражнений. Как я вижу свою идеальную неделю: когда бегаю на улице, просто добавляю разминочный комплекс и не забываю хвалить себя на бегу, а если бегаю дома или в дни, свободные от тренировок, то надо выходить и гулять, как завещала Лисси. Но, проблема в том, что автор явно против такого своеволия. Прикладываю её ответы на вопросы по поводу прогулок из книги.

NalliyaВ прошлый четверг, в 10:58

Да, чужие ошибки - это важно. Но мне кажется, проблема в том, что они воспринимали эту программу, как временную, как диету, с которой в определенный момент слезали и возвращались к своей старой жизни. Правильно Лисси говорит, нужно поменять свой образ жизни. Все эти штуки из книги должны остаться с тобой в том или ином виде.

Спасибо за скрин с ответами, поняла, где их искать - в "Шкурке". В Фигурке такого раздела я не нашла.

НадеждаВ прошлый четверг, в 11:10

Nalliya, это да. Я же сама повторюшка программная. Я легко могу себе оправдания найти, а толку? Главное, результат.

2722день
Надежда15 янв. 2025, 08:01

Игра. День 7.

Весь день не слишком хорошее самочувствие. На работе бродит вирус - успела испугаться, что подхватила.

Пообщалась с организмом, попросила не хватать всякую дрянь у чужих людей, он ответил что не будет, если и я не стану всякую ерунду в рот тянуть. Ну, вот и договорились. Я должна была писать дефектную ведомость, но состояние реально было мутное и я выбрала продлить этап со сказкой. Купила себе для обливашек три аромата: сандал, пачули и лесную землянику. Хотела больше ароматов набрать, но вовремя остановилась) Меру надо знать. Уже опробовала сандал, очень понравилось. Землянику и пачули буду использовать, когда на сладкое или вредное потянет.

Вечером организм бастовал - никаких дел, никаких танцев, два раза проваливалась в сон во время урока испанского. Пришлось поспать полчаса, чтобы хоть что-то успеть сделать по дому. Не хотела танцевать, но заставила себя и не пожалела - "Моя волна" поставила песню группы 7линия "Наедине", я её раньше не слышала. Очень зашла под моё вчерашнее состояние, танцы удались.. Особенно понравилось место где "странно, наивно и тараканы в голове". Ощутила прилив бодрости, поскакала делать дела и уроки, не забыла постучать по батарее, и вытащить чеки из кармана пальто. А поздно вечером муж мне подарил чудесный железный цветок с букашками-таракашками! Ну, так это же прекрасный дом для тараканов, которые нужно убрать из моей головы. Сказка начала исполняться!

Ночью я проснулась и осознала, что болезнь ушла окончательно, состояние бодрое и веселое. Но, внутренний голос мне подсказывает: исполняй свою часть договора.

В общем, нежданно-негаданно у меня сегодня водный день.

Загрузить 6 комментариев
NalliyaВ прошлую среду, в 11:24

Надежда, хм... Буду иметь в виду, спасибо.

NalliyaВ прошлую среду, в 12:28

Надежда, кстати, что-то я не нашла раздела Чаво в "Фигурке". Вопросов иногда возникает много, а тебя лишний раз дергать не хочется, стараюсь сама ответы найти.

НадеждаВ прошлую среду, в 12:47

Nalliya, я еще раз проверю в шкурке и напишу цитату.

2721день
Надежда14 янв. 2025, 06:10

Песня дня Nirvana Dumb. С этой песни началось утро, под таким настроем прошел день.

Игра. День 6.

Писала сказку. Это не просто ни разу, но в целом результат получила рабочий. Буду дописывать и переписывать в процессе игры еще не раз. Надо составить список покупок для сказки - мне очень многое требуется сделать своими руками для игры.

На работе проставлялись - суши и пицца. Раньше я бы всё съела по кусочку и потом еще один подход сделала. В этот раз тоже было два подхода, но вот люблю я пиццу - ее всю попробовала. Три кусочка, два маленьких и один большой. А вот суши я не очень люблю, и не стала их есть, кроме темпуры, всего три штучки без соуса. Во второй заход еще два маленьких куска пиццы, большая оказалась так себе по вкусу. Мне было вкусно, хотя я понимаю, что это вредно. Но, я себе позволила покайфовать и насладиться праздником по полной.

Пока шла домой, сочиняла организму стишки и хвалилки. Ччто-то получается, правда, как сказала, так сразу и забыла. Дома танцы, нашла выход с портретом красавца - взяла образ ведьмака. Пазл сложился, внутреннего отторжения нет.

Хотела купить себе красивое ведро для обливаний, но муж меня остановил: дома полно пустых ёмкостей из под строительных смесей. Я сначала возмутилась, это же не мурчит и вообще ужасно. А потом до меня дошло - вот же еще один элемент для игры. Я всё думала, как мне ремонт свой с места сдвинуть и как его в сказке обыграть, ну вот и попробую обливаться каждый день из строительного ведра. В общем, выбрала самое приличное, очень хорошо его отмыла и бахнула на себя 15 литров прохладной воды. Ощущения непередаваемые)))) Заодно, и руки немножко потренируются такую радость вверх поднимать.

Заказала кунжут. Не уверена, что пойду на очистительную часть, но волшебную соль всё равно приготовлю. Пригодится.

Загрузить 2 комментария
NalliyaВ прошлый вторник, в 9:53

Надежда, так это же вообще отлично :). Сразу представила, как ты прыгаешь, устраиваешь танцы вокруг деревьев и кричишь в небо, как тебе хорошо! :)

НадеждаВ прошлый вторник, в 9:55

Nalliya, я могу))) Но, пока не делала. Всё еще впереди.

NalliyaВ прошлый вторник, в 10:03

Надежда, ну ничего, надо просто войти во вкус, потом будет не остановить :)

2720день
Надежда13 янв. 2025, 09:10

Игра. День 5.

Приходила в себя после корпоратива и занималась домашними делами. Новый этап - написание сказки и снова паника. Сочинитель из меня такой себе, а ведь это будет сценарий моей игры и руководство к действию Поэтому я немного для себя поработала со старой сказкой: батарея (тихо-тихо), танец (когда мои уже уснули), наговорила приятностей воде в кувшине, а еще в магазине не отказалась ни от одного чека. Сложила их в карман - буду потом через плечо кидать в удобном месте.

Чем дальше я читаю книгу "Руководство по выделке шкурки", тем больше понимаю, что эта книга была написана в попыхах. Меня выручает прошлый опыт, а для новичка многие вещи не разъяснены, упомянуты вскользь, как само-собой разумеющееся. К примеру написано, что с сегодняшнего дня пора обливаться. А как это делать правильно и что для этого нужно, расписано несколько дней спустя. В общем, у меня пошло отторжение и желание вернуться к родной "Как сделать из тушки фигурку". Но я все же боюсь, что второй раз игра сработает много хуже. Похоже, я буду на основании двух книг вести свою игру.

Цитаты из книги: Во что играешься. тем и становишься. Воспринимай любую ситуацию, как материал для творчества и делай из любого материала конфету!

Загрузить 6 комментариев
Nalliya13.01.2025

А что-то надо говорить, когда чек через плечо кидаешь? Или типо: Денежки, идите ко мне милые? И можно ли его потом поднять или лучше это делать на улице, чтобы улетел?

Надежда13.01.2025

Nalliya, я говорю по книжному: "Чё-чё, чек через плечо." Не мудрю, но на что коплю, образом представляю.

Nalliya13.01.2025

Надежда, спасибо )

2718день
Надежда11 янв. 2025, 22:57

Сегодня взвесилась: 73,75. Набрала два килограмма за праздники. Это моя отправная точка Игры.

Игра. День 4.

Надо было описать свое отношение к внешности и коже. Что нравится и не нравится. У меня нет особых проблем с кожей, и я залезла в программу Тушки. А там сплошная ностальгия. Меня понесло: я решила применить все практики, что помню. Я танцевала перед красавцем и это провал. Меня мужчины привлекают не внешностью, а харизмой и внутренним ощущением "принятия". Ну, вот как выбрать объект для танцев, когда все красивые мужчины кажутся пустышками без внутреннего наполнения. В общем, опять воспользовалась старым портретом из прошлой программы, и стало смешно: слишком молодой мальчик на экране. Мне явно нужен мужчина постарше. Но, танцы были.

Читала дневники участниц игры: подсмотрела, как девочки договариваются со своим организмом, чтобы тот худел. По итогу, у меня теперь желудок имеет имя, организм имеет имя, а вот 50 тараканов в голове остались безымянными.

Я проработала сказку по Маху, била ногой по батарее, наговаривала воду, сочиняла стихи. Вечером легла спать с ощущением эйфории. Не было впечатления, что хренью страдаю.

А еще, я сначала прописываю в блокнот, что хочу съесть и какие ощущения получить. И что по факту выходит. Пока запишешь в блокнот, чувство голода проходит.

Сегодня был корпоратив, не переела, не перепила, натанцевалась и напелась в караоке.

Что хочу отметить, Лисси написала, что организм чистится через кожу. Выводит всякие бяки и застарения через прыщи и фурункулы. Я же писала, что проблем с кожей у меня нет? Ну, так сегодня я замазывала огромный фурункул в зоне переносицы.

Решил начать программу - получай ответочку. Организм чистится.

2717день
Надежда10 янв. 2025, 10:25

Игра.

С ТОГО МОМЕНТА, КАК ВЫ СЧИТАЕТЕ, ЧТО ГОТОВЫ ПОДКЛЮЧИТЬСЯ К ПРОГРАММЕ, ВЫ КАТЕГОРИЧЕСКИ ПЕРЕСТАЕТЕ:

ОГРАНИЧИВАТЬ СЕБЯ В ЕДЕ;

ВЫСКАЗЫВАТЬСЯ О СЕБЕ НЕОДОБРИТЕЛЬНО;

УЩЕМЛЯТЬ СЕБЯ МОРАЛЬНО И ФИЗИЧЕСКИ В ЛЮБОЙ ФОРМЕ.

День 1. Имя и Чаша.

Нужно придумать новое имя, потому что женщина со старым именем довела свой организм до нынешнего состояния, а вот женщина с новым именем сможет это состояние растормошить и исправить.

Сразу затык. Я в прошлый раз ничего умного не придумала, просто позаимствовала имя крутой богини. В этот раз я написала то же самое имя, но оно не слишком во мне откликается. Надеюсь, что имя само меня найдет))

Чаша - заносим в нее все знания и убеждения по питанию и образу жизни (записываем отдельно) и прячем до окончания программы. Задача обнулиться и не умничать при прохождении программы.

Ну, с тем, что похудательный опыт у меня огромный, а теоретические познания и того больше - писала я долго и муторно. Сколько же всего я знаю, и всё это не работает в моем случае))) Пожалуй, именно в момент заполнения Чаши я окончательно осознала, что надо повторить игру - мне очень нужны перезагрузка и расслабление мозга.

День 2. Чаша.

Продолжаем анализировать свой образ жизни, записывать аллергены и улучшители внешности.

День 3. Кипяток.

Начинаем день со стакана теплой воды без добавок. Здесь я молодец - у меня эта привычка осталась с прошлой игры.

Отвечаем на кучу вопросов:

  • Вода. Какие ощущения? Завтрак. Зачем я ем, если есть пока не хочу? Почему я выбираю именно эти продукты на завтрак?
  • Могу ли я есть, сосредоточившись на еде? Зачем я включаю телевизор или беру книгу? Еда помогает мне в работе? Зачем я иду пить чай за компанию? Почему я не могу от этого отказаться?
  • Зачем я ем вторую плюшку? Почему я ем больше чем надо, хотя знаю, что мне скоро станет тяжело и плохо?
  • Что я хочу этим себе сказать? Наказать? Убить? Привлечь внимание? Сделать себе плохо, чтобы куда-то не ходить?
  • Какие чувства я испытываю, когда ем креветки? Шоколад? Другие вкусности?
  • Какие чувства я испытываю, когда выбираю в магазине продукты?
  • Зачем я покупаю еду или ем на всякий случай, и какой он, этот всякий случай?
  • Почему мне так важно, что скажут люди, увидев меня за записями в блокнот, и это более важно, чем замечания тех же людей о том, что я «прыщавая жаба» или «жирная бочка»?
  • Почему я прячу блокнот и раздражаюсь, что мне приходится делать записи?

Ну, за этим я и провела часть вечера. Попыталась ответить максимально честно. Программа на очистку кожи, у меня с этим проблем нет. Но, я же девочка взрослая: заменила прыщи на признаки старения.

Что мне нравится в программе Лисси Муссы - постулат о "мурчательных" вещах и делах. Это тоже осталось в моей жизни с прошлого раза. Если вещь "мурчит", то надо брать, если нет, то она не наша.

Не могу не похвастаться своим замурчательным новым отрывным календарем с яркой мотивашкой на каждый день. Я его купила сама себе в подарок и до сих пор радостно открываю новый день))

Сегодня так:

Загрузить 19 комментариев
Надежда10.01.2025

Nalliya, тааак. А эта техника случайно не автора нашего детище? А то начинала она с книги под названием Оксюморрон. Сама не читала, но с библиографией Лисси Муссы знакома.

Nalliya10.01.2025

Надежда, на сколько я знаю, этой технике уже уйма лет. Вроде где-то видела информацию об авторах. В интернете можно покопать.

Надежда10.01.2025

Nalliya, покопаю. Любопытно стало.

2717день
Надежда10 янв. 2025, 08:44

Не нашла книгу со своей старой программой, похоже дала её кому-то попользоваться или подарила. Но, зато нашла другую, почти такую же, но с уклоном на внешность и здоровье. Читала весь вечер: почти всё взято с похудательной версии, но все-же есть нюансы. Лисси Мусса "Полное руководство по выделке собственной шкурки" - все-таки решила войти в эту игру.

Я в корне не согласна с автором по многим вопросам, также имеется опыт разочарования в части программы. Но я полностью уверена, что автор составила гениальную систему для работы с подсознанием, пробуждения внутреннего ребенка и любви к себе.

Читая книгу, я соотносила этапы с записями своего старого дневника. Мне игра далась тогда крайне тяжело. Я реалист и прагматик, а тут надо стишки сочинять, хвалилки, сказки; делать всякие глупые вещи и не стесняться выглядеть в глазах окружающих по идиотски. Это претит моей натуре, но реально работает - кое-что из той программы прижилось и является частью меня. Я стала более расслабленно и проще относиться к жизни, перестала заморачиваться по внешнему виду и мнению окружающих, позволяю себе делать глупости. Но, вот всякие сочинительства - это точно не моё, поэтому по прошествии игры творческо-хвалибельная часть была заброшена моментально.

Также программа предполагает макробиотическо-элиминационную диету на месяц. В первый раз очень круто похудела, возможно это в комплексе с игрой. Я её несколько раз проходила после родов, но она срабатывает как обычная диета. К тому же невкусная. В общем, толку от неё - почистить организм, вес даже не ушел в последний раз. У меня еще есть время подумать - играть на полную или только в психологическо-оздоровительную часть.

Я здесь буду кратко описывать этапы и свои впечатления от прохождения. Без излишних подробностей, поскольку придется буквально выворачиваться на изнанку, чтобы выполнить некоторые задания игры. Это слишком сокровенно и только для моего старого блокнота. Я решила продолжить делать записи в нем, потом сравню свои результаты и творческие потуги спустя 15 лет.

Игра рассчитала на 30-40 дней, по сути - я уже играю в нее три дня и моя цель временно перепрофилируется в игровое пространство.

Загрузить 5 комментариев
Надежда10.01.2025

1Svet, тоже в загашнике бодифлекс имеется))) Это классная система, я полгода игралась. .

Nice try10.01.2025

Ой как интересно!!! Тоже захотелось попробовать!

Надежда10.01.2025

Nice try, присоединяйтесь к игре!

2716день
Надежда9 янв. 2025, 10:46

Поубивала почти все цели, но эта со мной, похоже, навечно))) Новый год и новые килограммы. Куда же без них. И это с тем, что я не прекращала тренироваться. У меня теперь есть часы, которые анализируют витальность и я за праздники сделала интересные открытия для своего организма.

Итак, алкоголь: если выпить больше 350 мл вина или 60 мл крепкого алкоголя, то мой организм практически не переходит в фазу глубокого сна и абсолютно не восстанавливается за ночь.

Если выпить 150 мл вина или 25 мл крепкого алкоголя, то восстановление до 100% проходит за 6-7 часов. Но, пульс при беге будет выше, чем надо.

Если вообще не пить алкоголь, то моя батарейка восстанавливается за 6-7 часов только до 80% и требуется еще пару часов сна для полного восстановления. Но зато без алкоголя даже при недосыпе пульс при беге стабилен.

Майонезные салаты и жирные закуски: давно их не ела и не надо продолжать - на второй день появились аллергические проявления на праздничное застолье и до сих пор не отпускают, хотя рацион уже поспокойнее стал.

Нашла старые фотографии в купальнике при нынешнем весе: с тех времен тело сильно подтянулось. Но, всё равно оставляет желать лучшего. Новые фото делать не стала.

Вспомнила про игру для похудения и улучшения организма, которую проходила 15 лет назад. Тогда результат был ошеломляющий: я не только похудела, но и забеременела единственным ребенком при диагнозе "бесплодие". Не просто так я наткнулась на старый блокнот: похоже, пора снова сыграть. Игра странная и идёт в разрез с моим внутренним миром, поэтому я её не повторяла с тех пор. Сегодня как раз ночую у мамы, надо отыскать книгу и всерьёз обдумать этот вариант.

Загрузить 11 комментариев
Надежда09.01.2025

Таллис, да - я это понимаю. С рабочего места на компьютере у меня без проблем открывается сайт и загружаются фотографии. Но, я так пишу, потому что в моем телефоне почему-то не срабатывает VPN для Смарта в двух браузерах, хотя Ютуб без проблем открывает.

Спасибо за наводку с Сафари, попробую установить. С наскока проблему решить не получилось, а углубляться не было времени и желания.

Надежда, если у вас не Яблоко, то я бы крайне не рекомендовал ставить Сафари. На него слишком давно (с 2010 года) не выходят официальные обновления для Вин и других не яблочных ОС, это очень небезопасно для ваших ПК, паролей и другой персональной информации.

Надежда09.01.2025

Принц иллюминатов, спасибо за информацию. Поищу ещё варианты.

Вы тоже можете
опубликовать свою
цель здесь

Мы поможем вам ее достичь!

309 000

единомышленников

инструменты

для увлекательного достижения

Присоединиться
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?
МКС
Лангольер
Екатерина
Наталика
Денис
Elena
Леона
Lidiia Glu
Nalliya
Николай
Nalliya
Николай
Надежда
Николай
Николай
Леона
Lidiia Glu
Nalliya
Marsels
Николай
Леона
Надежда
Николай
Леона
Nalliya
Николай
Леона
Надежда
Николай
Леона
Nalliya
Marsels
Николай
Ola_la
Надежда
Николай
Nalliya
Николай
Михаил
Леона
Nastya
Nalliya
Extranjerita
Надежда
Николай
Надежда
Николай
Nalliya
Николай
Леона
Lidiia Glu
Nalliya
Ольга
Marsels
Леона
Надежда
Николай
Леона
Nalliya
Николай
Леона
Надежда
Николай
Леона
Nastya
Геннадий
Nalliya
Ольга
Надежда
Николай
Nalliya
Николай
Надежда
Николай
Леона
Lidiia Glu
Геннадий
Nalliya
Ольга
Леона
Nastya
Геннадий
Nalliya
Extranjerita
Nalliya
Надежда
Nalliya
klepa
Леона
Геннадий
Nalliya
Extranjerita
1Svet
Надежда
Nice try
AiS
klepa
Марина
Леона
silva05
Мэрилит
Николай
Таллис
Надежда
Николай
Ola_la
Николай
Принц иллюминатов