Сбросить лишний вес. Внедрить полезные привычки ЗОЖ.

Ох, как все изменилось. И повернулось в обратную сторону. Сейчас вешу уже 85 килограмм, имею проблемы с гормональным фоном, постоянная слабость и бессилие. Решила оставить эту цель, хотя похудение уже не является первостепенной задачей, главное обретение здоровья и сил.

Закреплены этапы с килограммами, их оставлю. А еще, буду добавлять этапы привычек и действий по мере их воплощения))) Никакой спешки и стрессов для организма. Моя задача ввести в зону комфорта ЗОЖ и вывести из этой самой зоны дурные привычки, коих у меня великое множество.

Я уже создавала цель об уменьшении порций и завершила ее со спокойной совестью - есть стала действительно меньше. Однако, мой измученный диетами организм, упорно не желает расставаться с, накопленным в жестокой борьбе, жиром и упрямо стоит на своем. Вода гуляет на недельку до 74 и сразу обратно возвращается. Занятия йогой также не помогли сбросу веса. Уже давно пришла к выводу, что диеты - это зло. Раз с порциями не прокатило, решила пробовать научный подход. Нашла сайт "Мой здоровый рацион", прошла обучающий курс "Как похудеть", и приступила к выполнению поставленной задачи. Цель создаю для поддержания мотивации и в качестве дневника похудения.