Salud
Добиться рельефа живота и(или) похудеть на 7 кг за 3 месяца
Иногда мне удавалось набрать массу, если не мышечную, то фактическую)) А вот нормально "просушиться" не получалось никогда. Не пора ли? Пожалуй...
Criterio del fin
В зеркале видно хотя бы подобие рельефа и (или) на весах на 7 кг меньше, чем сейчас (92-7 =85)
Recursos personales
Абонемент в зал. Отсутствие иллюзий (думаю, главный ресурс).
Lo ecológico del objetivo
1)Приведение тела в соответствие с духом. Если не удается - значит, что-то с духом, будем работать с ним. 2)Подать хороший пример кое-кому 3)Просто хочется
-
Отказаться от лишнего
Сладкое, мучное и прочие быстрые углеводы - в топку (хотя, конечно, придется искать замену). Ну, и в разгрузочные дни можно)))
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
