1

Этап 1

ГЛАВНОЕ - ФОРМА. Обхват талии

2

Этап 2

Отжимания, 1000 отжиманий

3

Этап 3

Бег, 300 км

08 августа—30 ноября

4

Этап 4

Планка, 100 минут

5

Этап 5

Скручивания, 3000

1

Этап 1

ГЛАВНОЕ - ФОРМА. Обхват талии

2

Этап 2

Отжимания, 1000 отжиманий

4

Этап 4

Планка, 100 минут

5

Этап 5

Скручивания, 3000

3

Этап 3

Бег, 300 км

08 августа—30 ноября

08 августа 2017 30 ноября 2017
Цель просрочена на 2580 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 7 лет 2 месяца 14 дней

Здоровье

Привести тело в порядок

Образ жизни последних лет привел к тому, что выгляжу я чуть хуже, чем отвратительно ) в очередной раз, взглянув на себя в зеркало, было принято немедленное решение привести себя в форму и удерживаться в ней как можно дольше.

С этим нет никаких проблем, нужно лишь системно заниматься спортом и не налегать на сладкое и алкоголь.

Четыре базовых вещи, на которых буду основываться - бег, отжимания, планка, скручивания.

 Критерий завершения

Пройденная дистанция, завершенные отжимания, сантиметры на сантиметре

  1. ГЛАВНОЕ - ФОРМА. Обхват талии

    То, ради чего всё затевалось. Главный показатель не то, сколько я пробежал, сколько булочек не съел и о самое страшное - сколько я вешу, а то, как я в итоге выгляжу. Сейчас объем талии 103 см. Беда :) Нужно 85, максимум 90.

    1. 103

    2. 100

    3. 97

    4. 94

    5. 91

    6. 88

    7. 85

  2. Отжимания, 1000 отжиманий

    Ну это так, для поддержки штанов

    1. 100

    2. 200

    3. 300

    4. 400

    5. 500

    6. 600

    7. 700

    8. 800

    9. 900

    10. 1000

  3. Бег, 300 км

    Достаточно амбициозная цель, но при желании, всё достижимо

    1. 30км

    2. 60км

    3. 90км

    4. 120км

    5. 150км

    6. 180км

    7. 210км

    8. 240км

    9. 270км

    10. 300км

  4. Планка, 100 минут

    Тоже ерунда. Больше для дисциплины.

    1. 10

    2. 20

    3. 30

    4. 40

    5. 50

    6. 60

    7. 70

    8. 80

    9. 90

    10. 100

  5. Скручивания, 3000

    Тоже для поддержки штанов

    1. 300

    2. 600

    3. 900

    4. 1200

    5. 1500

    6. 1800

    7. 2100

    8. 2400

    9. 2700

    10. 3000

  • 1254
  • 08 августа 2017, 05:48
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?