El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 8 años 26 días
Привести тело в порядок
Образ жизни последних лет привел к тому, что выгляжу я чуть хуже, чем отвратительно ) в очередной раз, взглянув на себя в зеркало, было принято немедленное решение привести себя в форму и удерживаться в ней как можно дольше.
С этим нет никаких проблем, нужно лишь системно заниматься спортом и не налегать на сладкое и алкоголь.
Четыре базовых вещи, на которых буду основываться - бег, отжимания, планка, скручивания.
Criterio del fin
Пройденная дистанция, завершенные отжимания, сантиметры на сантиметре
-
ГЛАВНОЕ - ФОРМА. Обхват талии
То, ради чего всё затевалось. Главный показатель не то, сколько я пробежал, сколько булочек не съел и о самое страшное - сколько я вешу, а то, как я в итоге выгляжу. Сейчас объем талии 103 см. Беда :) Нужно 85, максимум 90.
-
103
-
100
-
97
-
94
-
91
-
88
-
85
-
-
Отжимания, 1000 отжиманий
Ну это так, для поддержки штанов
-
100
-
200
-
300
-
400
-
500
-
600
-
700
-
800
-
900
-
1000
-
-
Бег, 300 км
Достаточно амбициозная цель, но при желании, всё достижимо
-
30км
-
60км
-
90км
-
120км
-
150км
-
180км
-
210км
-
240км
-
270км
-
300км
-
-
Планка, 100 минут
Тоже ерунда. Больше для дисциплины.
-
10
-
20
-
30
-
40
-
50
-
60
-
70
-
80
-
90
-
100
-
-
Скручивания, 3000
Тоже для поддержки штанов
-
300
-
600
-
900
-
1200
-
1500
-
1800
-
2100
-
2400
-
2700
-
3000
-
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
