Восстановление фигуры после родов
Хочу вернуть фигуру до родов и даже ее улучшить. После родов прошло чуть больше 2х недель, а я уже очень хочу заниматься на пилоне и убрать лишние кг.
Пресс не трогаю до того, пока не сойдется белая линия живота.
Пока не пройдет месяц после родов, будут активные прогулки с коляской, потом добавлю упражнения на все тело. По самочувствию буду смотреть и вводить потихоньку тренировки на гибкость и пилон. Это будут 2 отдельные цели.
Критерий завершения
Удовлетворяет отражение в зеркале, вес 55-52 кг
-
Пройти марафон 14 дней без сладкого от Аниты
-
Ежедневные прогулки на улице с коляской
Выходить на улицу и гулять с малышкой минимум 1 раз в день. Выполнять цель по шагам (7000 шагов).
-
Физическая нагрузка
Ежедневные тренировки по 15-30 минут. Выполнять каждый день упражнения вакуум и помпу.
-
Интуитивное питание
Бытует мнение, что если питаться только тогда, когда ты действительно голоден (например, чувствуешь урчание в животе), то можно кушать все, что угодно и быть худым. Хочу попробовать такой тип питания. Ведь так кушают детки.
Конечно, сейчас есть кое-какие ограничения в питании, так как я на ГВ, но к 3 месяцам планирую ввести уже все продукты.
-
Челлендж - 30 дней приседаний
Выполнить челлендж 30 дней приседаний
![]()
-
Челлендж - 30 дней планка
Выполнить челлендж - 30 дней планка.
Выполнять пока буду на локтях.
![]()
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
