1

Step 1

Пройти марафон 14 дней без сладкого от Аниты

2

Step 2

Ежедневные прогулки на улице с коляской

3

Step 3

Физическая нагрузка

4

Step 4

Интуитивное питание

5

Step 5

Челлендж - 30 дней приседаний

6

Step 6

Челлендж - 30 дней планка

1

Step 1

Пройти марафон 14 дней без сладкого от Аниты

2

Step 2

Ежедневные прогулки на улице с коляской

3

Step 3

Физическая нагрузка

4

Step 4

Интуитивное питание

5

Step 5

Челлендж - 30 дней приседаний

6

Step 6

Челлендж - 30 дней планка

08 August 2017 31 August 2018
Goal completed 26 March 2018

Goal author

Zirochka

Ukraine, Кривой Рог

31 years old

Health

Восстановление фигуры после родов

Хочу вернуть фигуру до родов и даже ее улучшить. После родов прошло чуть больше 2х недель, а я уже очень хочу заниматься на пилоне и убрать лишние кг.

Пресс не трогаю до того, пока не сойдется белая линия живота.

Пока не пройдет месяц после родов, будут активные прогулки с коляской, потом добавлю упражнения на все тело. По самочувствию буду смотреть и вводить потихоньку тренировки на гибкость и пилон. Это будут 2 отдельные цели.

 Goal Accomplishment Criteria

Удовлетворяет отражение в зеркале, вес 55-52 кг

  1. Пройти марафон 14 дней без сладкого от Аниты

  2. Ежедневные прогулки на улице с коляской

    Выходить на улицу и гулять с малышкой минимум 1 раз в день. Выполнять цель по шагам (7000 шагов).

  3. Физическая нагрузка

    Ежедневные тренировки по 15-30 минут. Выполнять каждый день упражнения вакуум и помпу.

  4. Интуитивное питание

    Бытует мнение, что если питаться только тогда, когда ты действительно голоден (например, чувствуешь урчание в животе), то можно кушать все, что угодно и быть худым. Хочу попробовать такой тип питания. Ведь так кушают детки.

    Конечно, сейчас есть кое-какие ограничения в питании, так как я на ГВ, но к 3 месяцам планирую ввести уже все продукты.

  5. Челлендж - 30 дней приседаний

    Выполнить челлендж 30 дней приседаний

  6. Челлендж - 30 дней планка

    Выполнить челлендж - 30 дней планка.

    Выполнять пока буду на локтях.

  • 4907
  • 08 August 2017, 14:05
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?