Завершен тренинг "Отказ от сахара". Тренинг мне пришелся очень кстати. Я давно ждала чего-то подобного на СмартПрогрессе.

Я себе не ставила цель на сто процентов от сахара отказаться, но хотела существенно снизить свои привычные объемы сладкого, а также снизить свою зависимость, если она есть.

В тренинге было много интересной информации о вреде искусственных сладостей и о пользе здорового разнообразного питания. Были и психологические приемы, которые помогают внедрить такие сложные изменения.

Хорошо, что после сахарного детокса мы учились делать делать смузи и полезные сладости.

Но больше всего помогло то, что Татьяна давала практические задания и всегда проверяла наши отчеты. Это очень приятно - за каждый небольшой шаг получать поощрение - несколько слов поддержки и ободрения! В который раз убеждаюсь, что это самый удачный режим работы над собой! Для практических изменений в жизни именно внедрять теорию в практику, шевелить ручками, ножками (и что у кого там ещё)) - это лучше всего! Спасибо, Татьяна!

Благодарю также участников! С вами было интересно общаться, делиться трудностями и победами. В толпе всегда дело идет веселее!

Я для себя выбираю на ближайшие годы режим питания без ежедневных булочек, печенек, вареньиц и конфеток. Допускаю в рацион фрукты, сухофрукты, мед в разумных количествах. Стараюсь нормально наедаться в основные приёмы пищи, чтобы не тянуло на сладкие перекусы. Имею с собой на работе запас орешков или семечек. Позволяю себе раз в неделю на один прием пищи любые сладости. Мне подходит идея читмила. Он помогает мне удерживаться от соблазнов остальное время, и в то же время я могу не переедать во время самого читмила. В итоге количество сладкого в неделю существенно снизилось. Точно до процента не замеряла, но результат тренинга меня очень радует!

Так что свою цель считаю достигнутой! Ура!

Ольга Губкина

Отвыкнуть есть сахар

Criterio del fin

¡No omita entradas nuevas!

Las posibilidadesestán ilimitadas.Es la horade descubrir las suyas

Entre.Está abierto.

Widget para su objetivo

Grande (450×150 px)

Pequeño (250×100 px)

Sólo para PRO

[email protected]

Maxim Malikov

Sergey Zakharov

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Entre.
Está abierto.