Отказаться от кофе на 21 день

Не могу ни дня представить без кофе. Пью его как минимум раз 5 за день. Иногда как подумаю что нужно выпить чашечку свежесваренного кофе, прям трясти начинает. Понимаю что не бодрит он меня, а наоборот только спать хочется. Для здоровья также не очень хорошо такое количество кофе каждый день. Хочу отказаться на 21 день и пить только чай. И если вдруг смогу продержаться, сделаю основной горячий напиток - чай, а от кофе откажусь или будет только чашечка по праздникам)