МОИХ 365 РАННИХ ПОДЪЁМОВ В 5 УТРА....И ПОХУДЕЛА НА 13 КГ.

Подъём (ранний) В 4:55

зарядка для лица и глаз - 5 мин.

умыться и почистить зубы, принять душ (+контрастный душ) 5:00

Заправить кровать

выпить стакан воды с лимоном или сиропом кероба.

загрузить стирку (или убрать кухню или или ещё что то)

Сесть за компьютер и включиться в работу

Зарядка/спорт в парке Останкино

Вернуться Принять душ

1-ый Завтрак/перекус

15-минут на иностранные языки

Чтение книг, брошур, выполнение дз. по учёбе.

Перекус фруктом....

ЭТО НАЧАЛО....БУДУ КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ КОРРЕКТИРЫВАТЬ ПО ЧАСАМ..ПОКА НЕ ДОБЪЮСЬ ИДЕАЛЬНОГО ДНЯ ПО ДЕЙСТВИЯМ.