Здоров'я
МОИХ 365 РАННИХ ПОДЪЁМОВ В 5 УТРА....И ПОХУДЕЛА НА 13 КГ.
Подъём (ранний) В 4:55
зарядка для лица и глаз - 5 мин.
умыться и почистить зубы, принять душ (+контрастный душ) 5:00
Заправить кровать
выпить стакан воды с лимоном или сиропом кероба.
загрузить стирку (или убрать кухню или или ещё что то)
Сесть за компьютер и включиться в работу
Зарядка/спорт в парке Останкино
Вернуться Принять душ
1-ый Завтрак/перекус
15-минут на иностранные языки
Чтение книг, брошур, выполнение дз. по учёбе.
Перекус фруктом....
ЭТО НАЧАЛО....БУДУ КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ КОРРЕКТИРЫВАТЬ ПО ЧАСАМ..ПОКА НЕ ДОБЪЮСЬ ИДЕАЛЬНОГО ДНЯ ПО ДЕЙСТВИЯМ.
Критерій завершення
Я ВСТАЮ БЕЗ БУДИЛЬНИКА В 5 УТРА + - 30 МИН. ВЕШУ 62 КГ.
- 961
- 09 серпня 2017, 20:11
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням