1

Step 1

5 дней

2

Step 2

10

3

Step 3

15

4

Step 4

20

5

Step 5

25

6

Step 6

30 дней (месяц)

7

Step 7

35

8

Step 8

40

9

Step 9

45

10

Step 10

50

11

Step 11

55

12

Step 12

60 дней (2 месяца)

13

Step 13

65

14

Step 14

70

15

Step 15

75

16

Step 16

80

17

Step 17

85

18

Step 18

90 дней (квартал)

1

Step 1

5 дней

2

Step 2

10

3

Step 3

15

4

Step 4

20

5

Step 5

25

6

Step 6

30 дней (месяц)

7

Step 7

35

8

Step 8

40

9

Step 9

45

10

Step 10

50

11

Step 11

55

12

Step 12

60 дней (2 месяца)

13

Step 13

65

14

Step 14

70

15

Step 15

75

16

Step 16

80

17

Step 17

85

18

Step 18

90 дней (квартал)

12 August 2017

Goal abandoned

The author does not write in the goal 5 years 2 months

Goal author

Женя

Ukraine, Донецк

34 years old

Health

КАЖДОЕ утро делать зарядку (даже в выходной)

Что в ходит в мою зарядку:

  1. Вакуум
  2. Суставная разминка
  3. Легкая растяжка
  4. ОПП - Отжимания, Приседания , Пресс (скручивание корпуса или планка)

В случае 21 дня без пропусков, то ВОЗНАГРАЖУ себя катанием на сигвее

 Goal Accomplishment Criteria

Не пропустить более 3-х

 Personal resources

Желание быть здоровым, бодрым и снизить кол-во травм

 Goal ecological compatibility

Чем здоровее человек, тем больше в нем энергии и тем больше его возможности!

  1. 5 дней

  2. 10

  3. 15

  4. 20

  5. 25

  6. 30 дней (месяц)

  7. 35

  8. 40

  9. 45

  10. 50

  11. 55

  12. 60 дней (2 месяца)

  13. 65

  14. 70

  15. 75

  16. 80

  17. 85

  18. 90 дней (квартал)

  • 1679
  • 12 August 2017, 07:15
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?