El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 8 años 1 mes 3 días
Salud
КАЖДОЕ утро делать зарядку (даже в выходной)
Что в ходит в мою зарядку:
- Вакуум
- Суставная разминка
- Легкая растяжка
- ОПП - Отжимания, Приседания , Пресс (скручивание корпуса или планка)
В случае 21 дня без пропусков, то ВОЗНАГРАЖУ себя катанием на сигвее
Criterio del fin
Не пропустить более 3-х
Recursos personales
Желание быть здоровым, бодрым и снизить кол-во травм
Lo ecológico del objetivo
Чем здоровее человек, тем больше в нем энергии и тем больше его возможности!
-
5 дней
-
10
-
15
-
20
-
25
-
30 дней (месяц)
-
35
-
40
-
45
-
50
-
55
-
60 дней (2 месяца)
-
65
-
70
-
75
-
80
-
85
-
90 дней (квартал)
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
