Рельефный пресс

16 августа

1. Соблюдать правильное питание

2. Бурпи

3. Бег на 15 кругов(300 метров - круг)

4. Упражнения на пресс(3 подхода)

17 августа

1. Соблюдать правильное питание

2. Бурпи

3. Бег на 15 кругов(300 метров - круг)

4. Упражнения на пресс(3 подхода)

18 августа

1. Соблюдать правильное питание

2. Бурпи

3. Бег на 15 кругов(300 метров - круг)

4. Упражнения на пресс(3 подхода)

19 августа - Отдых

20 августа - Отдых

21 августа

1. Бег

2. Пить только воду(минимум 2 литра в день)

3. Правильное питание(строго в 12:00,16:00 и 20:00)

4. Пресс - набор упражнений "Идеальный пресс"

23 августа

1. Бег

2. Правильное питание(строго в 12:00,16:00 и 20:00)

3. Пить только воду(минимум 2 литра в день)

4. Пресс - свой набор упражнений(3 подхода)

5. Бурпи

22 августа

1. Бег

2. Правильное питание(строго в 12:00,16:00 и 20:00)

3. Пить только воду(минимум 2 литра в день)

4. Пресс - свой набор упражнений(3 подхода)

5. Бурпи

24 августа

1. Бег

2. Правильное питание(строго в 12:00,16:00 и 20:00)

3. Пить только воду(минимум 2 литра в день)

4. Пресс - свой набор упражнений(3 подхода)

5. Бурпи

6. Тренировка Ганнибала (новичёк)

25 августа

1. Бег

2. Правильное питание(строго в 12:00,16:00 и 20:00)

3. Пить только воду(минимум 2 литра в день)

4. Пресс - свой набор упражнений(3 подхода)

5. Бурпи

6. Тренировка Ганнибала (новичёк)

26 августа

1. Бег

2. Правильное питание(строго в 12:00,16:00 и 20:00)

3. Пить только воду(минимум 2 литра в день)

4. Пресс - свой набор упражнений(3 подхода)

5. Бурпи

27 августа - Отдых

28 августа

1. Бег

2. Тренировка Ганнибала (новичёк)

3. Пресс - свой набор упражнений(3 подхода)

4. Правильное питание(строго в 12:00,16:00 и 20:00)

5. Пить только воду(минимум 2 литра в день)

29 августа

1. Бег

2. Кардиотренировка

3. Правильное питание(строго в 12:00,16:00 и 20:00)

4. Пить только воду(минимум 2 литра в день)

30 августа

1. Пресс - свой набор упражнений(3 подхода)

2. Правильное питание(строго в 12:00,16:00 и 20:00)

3. Пить только воду(минимум 2 литра в день)

31 августа