1

Етап 1

16 августа

2

Етап 2

17 августа

3

Етап 3

18 августа

4

Етап 4

19 августа - Отдых

5

Етап 5

20 августа - Отдых

6

Етап 6

21 августа

7

Етап 7

23 августа

8

Етап 8

22 августа

9

Етап 9

24 августа

10

Етап 10

25 августа

11

Етап 11

26 августа

12

Етап 12

27 августа - Отдых

13

Етап 13

28 августа

14

Етап 14

29 августа

15

Етап 15

30 августа

16

Етап 16

31 августа

1

Етап 1

16 августа

2

Етап 2

17 августа

3

Етап 3

18 августа

4

Етап 4

19 августа - Отдых

5

Етап 5

20 августа - Отдых

6

Етап 6

21 августа

7

Етап 7

23 августа

8

Етап 8

22 августа

9

Етап 9

24 августа

10

Етап 10

25 августа

11

Етап 11

26 августа

12

Етап 12

27 августа - Отдых

13

Етап 13

28 августа

14

Етап 14

29 августа

15

Етап 15

30 августа

16

Етап 16

31 августа

16 серпня 2017 01 вересня 2017
Мета завершена % date%
Здоров'я

Рельефный пресс

Похудеть так,чтобы были видны кубики на животе.

 Критерій завершення

Будут видны кубики

 Особисті ресурси

Лично время

 Екологічність мети

Мне нужно это самому

  1. 16 августа

    1. Соблюдать правильное питание

    2. Бурпи

    3. Бег на 15 кругов(300 метров - круг)

    4. Упражнения на пресс(3 подхода)

  2. 17 августа

    1. Соблюдать правильное питание

    2. Бурпи

    3. Бег на 15 кругов(300 метров - круг)

    4. Упражнения на пресс(3 подхода)

  3. 18 августа

    1. Соблюдать правильное питание

    2. Бурпи

    3. Бег на 15 кругов(300 метров - круг)

    4. Упражнения на пресс(3 подхода)

  4. 19 августа - Отдых

  5. 20 августа - Отдых

  6. 21 августа

    Использую для бега приложение со специальной программой.Завтра первый день первой недели.О результатах напишу здесь.

    1. Бег

    2. Пить только воду(минимум 2 литра в день)

    3. Правильное питание(строго в 12:00,16:00 и 20:00)

    4. Пресс - набор упражнений "Идеальный пресс"

  7. 23 августа

    1. Бег

    2. Правильное питание(строго в 12:00,16:00 и 20:00)

    3. Пить только воду(минимум 2 литра в день)

    4. Пресс - свой набор упражнений(3 подхода)

    5. Бурпи

  8. 22 августа

    1. Бег

    2. Правильное питание(строго в 12:00,16:00 и 20:00)

    3. Пить только воду(минимум 2 литра в день)

    4. Пресс - свой набор упражнений(3 подхода)

    5. Бурпи

  9. 24 августа

    1. Бег

    2. Правильное питание(строго в 12:00,16:00 и 20:00)

    3. Пить только воду(минимум 2 литра в день)

    4. Пресс - свой набор упражнений(3 подхода)

    5. Бурпи

    6. Тренировка Ганнибала (новичёк)

  10. 25 августа

    1. Бег

    2. Правильное питание(строго в 12:00,16:00 и 20:00)

    3. Пить только воду(минимум 2 литра в день)

    4. Пресс - свой набор упражнений(3 подхода)

    5. Бурпи

    6. Тренировка Ганнибала (новичёк)

  11. 26 августа

    1. Бег

    2. Правильное питание(строго в 12:00,16:00 и 20:00)

    3. Пить только воду(минимум 2 литра в день)

    4. Пресс - свой набор упражнений(3 подхода)

    5. Бурпи

  12. 27 августа - Отдых

  13. 28 августа

    1. Бег

    2. Тренировка Ганнибала (новичёк)

    3. Пресс - свой набор упражнений(3 подхода)

    4. Правильное питание(строго в 12:00,16:00 и 20:00)

    5. Пить только воду(минимум 2 литра в день)

  14. 29 августа

    1. Бег

    2. Кардиотренировка

    3. Правильное питание(строго в 12:00,16:00 и 20:00)

    4. Пить только воду(минимум 2 литра в день)

  15. 30 августа

    1. Пресс - свой набор упражнений(3 подхода)

    2. Правильное питание(строго в 12:00,16:00 и 20:00)

    3. Пить только воду(минимум 2 литра в день)

  16. 31 августа

  • 786
  • 16 серпня 2017, 05:34

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?