45 дней в команде Ночной марафон Начнём свою ночь раньше Будем ложиться спать СЕГОДНЯ Привычка
Мы встаём рано уже полгода. Кто-то к 6 утра, кто-то к 5 утра. А кто-то встаёт в 4:30. Некоторые гуляют в 5 утра, чтобы побыть наедине с природой и собой.
Проблема в том, что привычка поздно ложиться очень сильна. Дела делаются ме-е-е-едленно, как будто время остановилось.
Мысли, что завтра рано вставать и будет тяжело – не вдохновляют.
Марафон даст энергию, толчок, побуждающий выполнить это действие, если не ради себя, то ради команды. И дух соревнования тоже приятен.
Станет легче выключать компьютер до полуночи Соответственно будет легче просыпаться до 6 утра. Постепенно организм привыкнет и будет уже сам давать настойчивые сигналы ко сну.
Проверено опытным путём )))
Создадим конфетку из утренних удовольствий
Пропишем правила-демотиваторы для устрашения )))
Дадим возможность организму привыкнуть рано вставать и рано ложиться. И возможность себе брать от жизни всё, что нужно СЕГОДНЯ.
Правила:
- 1.Не удалось лечь до полуночи первый раз – вся команда продлевает срок на 1 день
- 2.Не удалось во второй раз – вся команда радостно прибавляет 4 дня
- 3.Не удалось в третий раз – добавляем неделю
- 4.Третий раз – последний. Выбываешь из марафона
Что надо делать:
До 24 часов СЕГОДНЯ – это крайний срок!
Выложить отчёт с временем окончания работы.
Например: работа закончена, отбой через 30 минут.
Для продвинутых – скрин с временем отбоя
Есть забавное предложение. Давайте оживим нашу движуху. А то просто сонное царство какое-то. :)
Так как мы - команда, то давайте вместе наберём 5000 упс до 01.12 17.
Введём систему упс:
Отбой в 00:00 0 упс Отбой с 23:30 до 24:00 1 упс Отбой с 23:00 до 23:30 2 упс Отбой с 22:30 до 23:00 3 упс Отбой с 22:00 до 22:30 4 упс Отбой до 22:00 7 упс
Естественно, что ваши баллы считаете вы сами.
По общему неголосованию ))) , предложению Алексея Всегда и моему решению ведём ОБЩИЙ СЧЁТ
Хотите присоединиться?
Добавьте меня в друзья --- Марина
Критерий завершения
45 дней отбоя ко сну СЕГОДНЯ
Личные ресурсы
страстное желание стать ПОБЕДИТЕЛЕМ, время жизни
Экологичность цели
100%
-
Написать список дел, которые можно сделать только вечером
или список дел, которые обычно делаешь вечером
-
5 дней
-
10 дней
-
15 дней
-
20 дней
-
25 дней
-
30 дней
-
35 дней
-
40 дней
-
45 дней
- 2714
- 18 августа 2017, 04:41
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением