1

Step 1

Написать список дел, которые можно сделать только вечером

2

Step 2

5 дней

3

Step 3

10 дней

4

Step 4

15 дней

5

Step 5

20 дней

6

Step 6

25 дней

7

Step 7

30 дней

8

Step 8

35 дней

9

Step 9

40 дней

10

Step 10

45 дней

1

Step 1

Написать список дел, которые можно сделать только вечером

2

Step 2

5 дней

3

Step 3

10 дней

4

Step 4

15 дней

5

Step 5

20 дней

6

Step 6

25 дней

7

Step 7

30 дней

8

Step 8

35 дней

9

Step 9

40 дней

10

Step 10

45 дней

18 August 2017 03 October 2017
completed_date

Goal author

General

45 дней в команде Ночной марафон Начнём свою ночь раньше Будем ложиться спать СЕГОДНЯ Привычка

Мы встаём рано уже полгода. Кто-то к 6 утра, кто-то к 5 утра. А кто-то встаёт в 4:30. Некоторые гуляют в 5 утра, чтобы побыть наедине с природой и собой.

Проблема в том, что привычка поздно ложиться очень сильна. Дела делаются ме-е-е-едленно, как будто время остановилось.

Мысли, что завтра рано вставать и будет тяжело – не вдохновляют.

Марафон даст энергию, толчок, побуждающий выполнить это действие, если не ради себя, то ради команды. И дух соревнования тоже приятен.

Станет легче выключать компьютер до полуночи Соответственно будет легче просыпаться до 6 утра. Постепенно организм привыкнет и будет уже сам давать настойчивые сигналы ко сну.

Проверено опытным путём )))
Создадим конфетку из утренних удовольствий
Пропишем правила-демотиваторы для устрашения )))

Дадим возможность организму привыкнуть рано вставать и рано ложиться. И возможность себе брать от жизни всё, что нужно СЕГОДНЯ.

Правила:

  • 1.Не удалось лечь до полуночи первый раз – вся команда продлевает срок на 1 день
  • 2.Не удалось во второй раз – вся команда радостно прибавляет 4 дня
  • 3.Не удалось в третий раз – добавляем неделю
  • 4.Третий раз – последний. Выбываешь из марафона

Что надо делать:

До 24 часов СЕГОДНЯ – это крайний срок!

Выложить отчёт с временем окончания работы.
Например: работа закончена, отбой через 30 минут.

Для продвинутых – скрин с временем отбоя

Есть забавное предложение. Давайте оживим нашу движуху. А то просто сонное царство какое-то. :)

Так как мы - команда, то давайте вместе наберём 5000 упс до 01.12 17.

Введём систему упс:

Отбой в 00:00 0 упс Отбой с 23:30 до 24:00 1 упс Отбой с 23:00 до 23:30 2 упс Отбой с 22:30 до 23:00 3 упс Отбой с 22:00 до 22:30 4 упс Отбой до 22:00 7 упс

Естественно, что ваши баллы считаете вы сами.

По общему неголосованию ))) , предложению Алексея Всегда и моему решению ведём ОБЩИЙ СЧЁТ

Хотите присоединиться?
Добавьте меня в друзья --- Марина

 Goal Accomplishment Criteria

45 дней отбоя ко сну СЕГОДНЯ

 Personal resources

страстное желание стать ПОБЕДИТЕЛЕМ, время жизни

 Goal ecological compatibility

100%

  1. Написать список дел, которые можно сделать только вечером

    или список дел, которые обычно делаешь вечером

  2. 5 дней

  3. 10 дней

  4. 15 дней

  5. 20 дней

  6. 25 дней

  7. 30 дней

  8. 35 дней

  9. 40 дней

  10. 45 дней

  • 2378
  • 18 August 2017, 04:41
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?