30 дней без срывов

Быть мамой - нелегко. К сожалению, у каждой мамы случаются энергетические спады, нервные срывы или даже истерики, и я не исключение. И это несмотря на то, что я безумно счастлива, высыпаюсь и пр. Попробую прожить месяц без нервяков, так как нервы, как известно, не восстанавливаются, а мне они еще пригодятся!

Что я для этого буду делать?

1. В первую очередь, мне необходимо научиться выделять для себя полчаса в день. Не на поесть или душ, а 30 минут наедине с собой и своими мыслями. Раньше я откладывала это на вечер, но последнее время дочь очень плохо засыпает, и свободного времени вечером не случается. Так что решила не упускать главное и выделять себе полчаса сразу, утром - так больше шансов, что все получится. Вспомнила: еще когда работала, в выходные с утра садилась за вышивку, хотя дел было невпроворот. Но после занятия любимым делом я весь день порхала, как бабочка, и дела были в радость! Так же можно и нужно просить мужа побыть с ребенком, пока я прихожу в себя.
2. Для того, чтобы были силы встать с утра пораньше, нужно рано ложиться. Последнее время я ложусь после полуночи, и встаю с дочкой в 8-9. Теперь нужно передвинуть время укладывания на 10-11 вечера, а время подъема - на 7 утра.
3. Утром (после 30 минут наедине с собой) нужно выделить 15 минут на свой внешний вид: сходить в душ, умыться, причесаться и надеть красивую домашнюю одежду (!). Заметила, что мир сразу играет яркими красками, продуктивность и довольство собой возрастает :)
4. Не заходить в соцсети утром и перед сном. Это не самое лучшее как начало, так и окончание дня.
5. Выделять время на саморазвитие и блог. Не важно, сколько. В моем дне обязательно должна быть какая-то работа по своему проекту и чтение развивающей литературы и статей.
6. Каждый день читать какую-нибудь книгу о материнстве. Заметила, что после такого чтения становлюсь спокойнее - нужно напоминать себе, что не я одна сталкиваюсь с проблемами, что есть миллионы до меня, и все решаемо. Особенной энергией меня наполняет книга "Предназначение быть мамой".
7. Также я планирую больше общаться с друзьями, родителями и другими мамочками, причем это общение должно быть продуктивным, то есть не сплетни и пустая болтовня, а обмен опытом, приятное совместное времяпрепровождение, новые общие впечатления.
8. Каждый день посвящать какой-то сфере жизни согласно моему распределению: Понедельник: планирование и саморазвитие; вторник: время для мужа и рукоделие; среда: день уборки и готовки; четверг: день лени; пятница: все внимание мужу; суббота: домашнее хозяйство и общение; воскресенье: духовная пища и время с семьей.
9. В одной хорошей книжке я встретила такую фразу: "Как я могу изменить свое поведение, для того чтобы на любую жизненную ситуацию реагировать проактивно, а не реактивно?" Это значит: представляем конечный результат, который хотим получить, понимаем, что наша первая реакция не приведет ни к чему хорошему, реагируем иначе.

Каждый день буду публиковать подробный отчет о своем душевном состоянии. Если срыв все-таки произойдет, буду делать работу над ошибками и начинать отсчет сначала.