Ложиться спать до 22:30

Практически каждую ночь я долго не могу заснуть, а каждое утро думаю: "не хочу вставать... хочу поспать еще чуть-чуточку..." Вечером кажется, что я еще не хочу спать - ну посижу до 23:00.... ну еще полчасика... еще полчасика и точно спать... Как итог, ложусь спать около часа ночи, а то и двух.

Утром не могу встать, потому что поздно легла, вечером не могу лечь, потому что организм только разогнался и он еще спать не хочет. Замкнутый круг...

Хочу вставать по утрам и радоваться новому дню, спокойно приготовить себе завтрак, а то и на обед что-нибудь вкусненькое взять )) Хочется спокойно дойти до остановки, не торопясь, и сесть в полупустую маршрутку. Прийти на работу и энергично и продуктивно провести рабочий день.

А получается как? Звонит будильник. Ты его отключаешь. Через десять минут еще звонок. Отключаешь. Звонок. Еще десять минут. И так повторяется раз шесть. В итоге ты, все равно сонный, поднимаешь себя с трудом с кровати. Умыться холодной водой помогает минут на десять. Ты опаздываешь, поэтому завтрак отменяется. Галопом бежишь на остановку. Весь потный вталкиваешься в толпу таких же потных опаздывающих. Все вокруг раздраженные, невыспавшиеся, ты легко заражаешься негативной атмосферой, так как сам не выспался. Как итог, на работу приходишь потный, злой и уже уставший.

Печальная картина... Не хочу так. Хочу в полной мере ощущать каждое утро во всех его прекрасных красках ))