Goal abandoned

The author does not write in the goal 6 years 10 months 18 days

Goal author

Sport & Fitness

Пройти курс тренировок и выполнить 100 отжиманий от пола за 1 подход

В очередной раз после длительного перерыва возобновляю свою тренировку по программе "100 отжиманий за 6 недель". До этого момента я уже дважды пытался ее пройти. Но к сожалению, выполнить 100 отжиманий за 1 подход мне так и не удалось. Программа реально сложная! Когда я впервые наткнулся на эту программу в интернете, я был в плохой физической форме (в последний раз отжимался наверное еще в школе, когда сдавал нормативы, а потом забыл про отжимания лет на 10). Соответственно руки были слабыми, не слушались и дрожали при выполнении упражнений. Со временем мышцы окрепли, физическая форма улучшилась. И так день за днем, я дошел от отметки 70 раз за тренировку. Это был мой предел. Далее тренировки стали слишком изматывающими. И я их благополучно забросил :-)

Затем был длительный перерыв. И через полгода я опять решил попробовать пройти эту программу. На этот раз я дошел до 5-й недели курса. И поставил свой собственный рекорд 120 отжиманий за тренировку. Это было круто! Но 100 раз за 1 подход все равно я сделать пока не мог. И в какой-то момент я снова забросил тренировки, потеряв мотивацию. Отдыхал пол года, ничего не делал.

И вот сейчас, с новыми силами, снова берусь покорять эту вершину. По своему опыту могу сказать что хоть форма и ухудшается после длительных перерывов, результаты и полученные достижения не пропадают зря! Новый цикл тренировок дается легче, чем предыдущий. И позволяет установить новый рекорд по количеству отжиманий. Поэтому даже если не получается пройти "100 отжиманий за 6 недель" за указанные в программе 6 недель - это не страшно. Можно отдохнуть, набраться сил, мотивации, и начать заново - прогресс все равно будет. Пусть не за 6 недель, а за 2 года :-)

Я буду пользоваться андроид-приложением https://play.google.com/store/apps/details?id=com.shvagerfm.Pushups Мне понравилось, что в нем есть предварительная зарядка, чтоб размяться и разогреть свое тело перед основной тренировкой. Простые красивые анимации, и вспомогательные таймеры. Думать вообще не надо. Просто включаешь планшет, повторяешь упражнения за нарисованным персонажем, потом отжимаешься по программе и фиксируешь свои результаты. Удобно.

Для дополнительной мотивации, после каждой тренировки я буду делать запись в блог на смартпрогрессе. Пускай все видят как я тренируюсь (или не тренируюсь). Возможно такие публичные тренировки увеличат вероятность достижения моей цели - 100 отжиманий за 1 подход.

Если кому-то это интересно - подписывайтесь, задавайте вопросы, делитесь своими идеями и опытом. С удовольствием почитаю ваши советы и рекомендации!

 Goal Accomplishment Criteria

Могу выполнить 100 отжиманий от пола за 1 подход

 Personal resources

Время, сила воли, и уже полученный опыт в этом деле

 Goal ecological compatibility

Хочу быть целеустремленным, сильным и уверенным в себе человеком. Спортивные тренировки мне в этом помогут.

  • 1083
  • 24 August 2017, 14:42
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?