Общая
Начнем с высыпания/просыпания и холодного душа и введем эти восемь привычек.
https://lifehacker.ru/2016/07/10/do-it-before-8-a-...
Высыпаться
Помедитировать
Сделать зарядку
30 граммов белка (Я вегетарианец. Не ем яйца. Ем молочку. Нужно разобраться.)
Холодный душ
Мотивировать себя
Оценить свою жизнь
Сделать 1 шаг к большей цели
Критерий завершения
Каждая из 8 привычек либо делается, либо решено от нее отказаться.
Личные ресурсы
Время с момента когда ложусь спать, до 8 утра.
Экологичность цели
Мне необходимо привести жизнь в логичный порядок.
Дневник цели
1день
Александр Высоков25 авг. 2017, 21:49
День1
Лёг в десятом часу, что уже победа. Из за плохого расписания решил дать себе больше чем 8 часов на сон. Проснулся в восьмом часу. Принял холодный душ. Чувствую себя отлично.
Уже девятый час, но я планирую сделать зарядку. И употребить белок в виде творога.
