Goal abandoned
The author does not write in the goal 6 years 11 months 26 days
32 000 ккал за 3 месяца
В 1 кг подкожного жира содержится около 7800 ккал. Я хочу снизить свой вес на 4 кг, это будет мой идеальный вес - 50 кг (понятно, что там не все жир, но я хочу глобальную цель - вреда от тренировок не будет :)) Значит мне нужно сжечь 7800*4= 31200 ккал (округляю до 32 00).
Я занимаюсь по тренировкам Джилиан Майклс, они очень активные, потому с ними сжигается за раз 300-350 ккал. Итого, чтобы сжечь 32000 ккал с занятиями по 300 ккал (через день) мне требуется максимум 106 дней или 3,5 месяца.
Вот так :)
После каждой тренировки я буду суммировать количество потенциально сожжённых калорий для понимания прогресса (и мотивации :)).
Поехали!
Goal Accomplishment Criteria
Сожжённые 32 000 ккал
Personal resources
35 минут в день на тренировку, цель - отлично выглядеть и чувствовать себя в любом возрасте.
Goal ecological compatibility
Это лишь мое стремление, окружающие вообще не считают, что мне нужно худеть, но я чувствую "свой" вес, в котором мне наиболее комфортно.
-
1000
-
3000
-
5000
-
7000
-
9000
-
11000
-
13 000
-
15 000
-
18 000
-
20 000
-
21 000
-
23 000
-
26 000
-
28 000
-
31 000
-
32 000
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
