Подарить себе новый живот (пресс).

Хочу подарить себе ко дню рождения (12.12) новый живот (что-то похожее на пресс).

Срок: 3,5 месяца.

Уровень сложности: нереально.

Стартовые условия : куча жира, вес xx кг.

Дополнительные сложности :

- непрекращающийся дожор (дневной и ночной) ;

- высокий уровень стресса ;

- низкая сила воли ;

- мало свободного времени;

- низкий уровень физической подготовки.

Облегчающие факторы : нет.

Необходимые результаты (промежуточные цели) :

- снизить вес до 90 кг. ;

- регулярно выполнять физические занятия ;

- постоянно делать косметические процедуры ;

- снизить вес до 85 (в конце).

Необходимые мероприятия :

- сжигать в неделю 8 000 "жирных" калорий (занятия 4 раза в неделю) + домашние тренеровки.

- наладить регистрацию потраченных калорий.

- постараться снизить уровень стресса ;

- увеличить время на сон.

- нормализовать питание.

До встречи через 3,5 месяца.

Отчёты каждую неделю.