Похудеть на 10 Кг

Привести себя в форму за 3 месяца

Сейчас вес 61,2 Цель 51

Не особо хочется рассказывать как я набрала, скажу только то что это было связано с душевными переживаниями. Сейчас есть цель изменить свою жизнь, а не только тело, и я готова иди к своей цели!

Я знаю что самое сложное - первые две недели, их нужно перетерпеть тк будет ломать...особенно вечером, сожрать что нибудь вредное из списка запрещенки:))

• На эти две недели у меня стоит отдельная цель как Детокс. Это не правильное и не сбалансирование питание , а просто разгрузка для организма. А еще я знаю себя и свои слабые стороны, мне нужно начинать с того что я не особо люблю, иначе срывы и переедания - гарантированы.
• Также на протяжении всего времени прогулки с собакой по 2 часа каждый день
• Начиная с 14 сентября ПП(1000кк)в день.Почему так мало?Потому что мой базальный метаболизм 1200
• Групповые занятие 2 раза в неделю (body pump) и 1 кардио в зале(1 раз в неделю)
• 2 литра воды(да, и это действительно проблема для меня((((
• Омега, витамин Е, витамин А.
• Замеры каждые 2 недели
• Взвешивание каждые 2 недели
• Из бонусов: после 14 дней детокса, раз в неделю допускаю 1 бокал белого сухого вина.
• Категорически нельзя на протяжении всего времени: мучное, сахар, фасфуд, консервы.

Окончание 1 декабря 2017 года!