Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 11 лет 2 месяца 8 дней
Похудеть к лету
Хочу похудеть к лету особенно в бёдрах. Руки поткачать и подтягиваться хотя бы 20 раз.
-
Диета
Не жрать жирную пищу, фастфуд и т.д.
Есть много фруктов и овощей и пить воду
Зпставлять себя пить кефир и есть творог
-
Делать упражнения
Каждый день делать зарядку : 20 приседаний, 20 пресс, 30 наклонов вперед, по 10 махи в стороны, поднимать ноги лежа на спине 5 раз по 10 , отжимания 15 раз.
Делать в день по 50 приседаний, 50 пресс, 60 наклонов
Дневник цели
Комментарии
Эх, сегодня гуляла с друзьями, нажрала 1 кг ;(((
Очень стыдно!
Похудела на 3 кг!)
Ничего не жру...
Только фруто няню) Считаю, что это оптимальный вариант, ведь наши производители ещё не на столько тупые,Ю стобы всякую отраву вредную в детское питание добавлять и переваривается быстро))
Ника, попробуй, это действительно помогает!)
Только изредка ешь твердую пищу, а то для зубов вредно (Так люди говорят)
Решила не только похудеть но и растянуться. Почти сижу на поперечном шпагате, ура!:)
Пока ничего не делаю, а знаете почему? Я заболела, темпиратура 38,3... Вот что я за человек такой?! Очень стыдно:(
