El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 10 años 10 meses 12 días
Salud
Похудеть к лету
Хочу похудеть к лету особенно в бёдрах. Руки поткачать и подтягиваться хотя бы 20 раз.
-
Диета
Не жрать жирную пищу, фастфуд и т.д.
Есть много фруктов и овощей и пить воду
Зпставлять себя пить кефир и есть творог
-
Делать упражнения
Каждый день делать зарядку : 20 приседаний, 20 пресс, 30 наклонов вперед, по 10 махи в стороны, поднимать ноги лежа на спине 5 раз по 10 , отжимания 15 раз.
Делать в день по 50 приседаний, 50 пресс, 60 наклонов
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
