1

Этап 1

День первый

01 сентября—01 сентября

2

Этап 2

День второй

02 сентября—02 сентября

3

Этап 3

День третий

03 сентября—03 сентября

4

Этап 4

День четвертый

04 сентября—04 сентября

5

Этап 5

День пятый

05 сентября—05 сентября

6

Этап 6

День шестой

06 сентября—06 сентября

7

Этап 7

День седьмой

07 сентября—07 сентября

8

Этап 8

День восьмой

08 сентября—08 сентября

9

Этап 9

День девятый

09 сентября—09 сентября

10

Этап 10

День десятый

10 сентября—10 сентября

11

Этап 11

День одинадцатый

11 сентября—11 сентября

12

Этап 12

День двенадцатый

12 сентября—12 сентября

13

Этап 13

День тринадцатый

13 сентября—13 сентября

14

Этап 14

День четырнадцатый

14 сентября—14 сентября

15

Этап 15

День пятнадцатый

15 сентября—15 сентября

16

Этап 16

День шестнадцатый

16 сентября—16 сентября

17

Этап 17

День семнадцатый

17 сентября—17 сентября

18

Этап 18

День восемнадцатый

18 сентября—18 сентября

19

Этап 19

День девятнадцатый

19 сентября—19 сентября

20

Этап 20

День двадцатый

20 сентября—20 сентября

21

Этап 21

День двадцать первый

21 сентября—21 сентября

22

Этап 22

День двадцать второй

22 сентября—22 сентября

23

Этап 23

День двадцать третий

23 сентября—23 сентября

24

Этап 24

День двадцать четвертый

24 сентября—24 сентября

25

Этап 25

День двадцать пятый

25 сентября—25 сентября

26

Этап 26

День двадцать шестой

26 сентября—26 сентября

27

Этап 27

День двадцать семьмой

27 сентября—27 сентября

28

Этап 28

День двадцать восьмой

28 сентября—28 сентября

29

Этап 29

День двадцать девятый

29 сентября—29 сентября

30

Этап 30

День тридцатый

30 сентября—30 сентября

1

Этап 1

День первый

01 сентября—01 сентября

2

Этап 2

День второй

02 сентября—02 сентября

3

Этап 3

День третий

03 сентября—03 сентября

4

Этап 4

День четвертый

04 сентября—04 сентября

5

Этап 5

День пятый

05 сентября—05 сентября

6

Этап 6

День шестой

06 сентября—06 сентября

7

Этап 7

День седьмой

07 сентября—07 сентября

8

Этап 8

День восьмой

08 сентября—08 сентября

9

Этап 9

День девятый

09 сентября—09 сентября

10

Этап 10

День десятый

10 сентября—10 сентября

11

Этап 11

День одинадцатый

11 сентября—11 сентября

12

Этап 12

День двенадцатый

12 сентября—12 сентября

13

Этап 13

День тринадцатый

13 сентября—13 сентября

14

Этап 14

День четырнадцатый

14 сентября—14 сентября

15

Этап 15

День пятнадцатый

15 сентября—15 сентября

16

Этап 16

День шестнадцатый

16 сентября—16 сентября

17

Этап 17

День семнадцатый

17 сентября—17 сентября

18

Этап 18

День восемнадцатый

18 сентября—18 сентября

19

Этап 19

День девятнадцатый

19 сентября—19 сентября

20

Этап 20

День двадцатый

20 сентября—20 сентября

21

Этап 21

День двадцать первый

21 сентября—21 сентября

22

Этап 22

День двадцать второй

22 сентября—22 сентября

23

Этап 23

День двадцать третий

23 сентября—23 сентября

24

Этап 24

День двадцать четвертый

24 сентября—24 сентября

25

Этап 25

День двадцать пятый

25 сентября—25 сентября

26

Этап 26

День двадцать шестой

26 сентября—26 сентября

27

Этап 27

День двадцать семьмой

27 сентября—27 сентября

28

Этап 28

День двадцать восьмой

28 сентября—28 сентября

29

Этап 29

День двадцать девятый

29 сентября—29 сентября

30

Этап 30

День тридцатый

30 сентября—30 сентября

01 сентября 2017 30 сентября 2017
Цель завершена 2 октября 2017
Здоровье

Марафон осознанности

Вот уже больше года длится мой переходный период от всеедения к сыроедению. На пути к живому питанию я прошел через вегетарианство, где мне снились шашлыки; через веганство, где меня ломало от наркотической зависимости к молочке; и сыроедение, где мне до сих пор не хватает варёнки. На данный момент питаюсь преимущественно живой пищей, ну разве что в дни особо интенсивных тренировок могу позволить себе запечь картошки к салату.

Конечно, были и срывы, и откаты, и побочки от вывода токсинов, накопленных годами. Но очень спасали голодания, которые служили чекпоинтами между этапами. За это время я успешно перепробовал на себе условное голодание по Марве Оганян, интервальное голодание, голодание на вода и без воды. Даже разработал собственную методику постепенного голодания «+1», по которой благополучно провел курс. И благодарен каждому, кто мне доверился.

И вот теперь настал тот момент, когда я готов полностью перейти на сыроедение и на этот раз чекпоинтом станет не голодание, а питание соками и смузи, то есть на жидкой пище. Ведь, как многим из вас известно, «питание» от слова «пить». В общем, буду пить весь сентябрь, совмещая это с пробежками по 10 км и силовыми тренировками. По мнению того же Милованова, человеку достаточно только воды и глюкозы, ну заодно проверим на себе и эту теорию.

Помимо физического очищения организма, безусловно, такая диета скажется и на уровне осознанности — ведь если тело мои эксперименты воспринимает хорошо, то мозг за ним не поспевает. Так что на время питания жидкой едой я сконцентрируюсь на практиках повышения уровня осознанности: ограничу поток входящей информации (инфоголодание) и большее количество времени стану уделять медитации. Посмотрим что из этого получится :)

 Личные ресурсы

Опыт голодания и живого питания, ежедневные физические нагрузки, медитация

 Экологичность цели

Очищение организма, повышение уровня осознанности, укрепление тела и духа

  1. День первый

    1. Ранний подъем до 6:00

    2. Литр воды натощак

    3. Пробежка 10 км

    4. Ледяная ванна/душ

    5. Смузи/сок

    6. Английский язык

    7. Чтение книги

    8. Медитация

  2. День второй

    1. Ранний подъем до 6:00

    2. Литр воды натощак

    3. Английский язык

    4. Тренировка

    5. Ледяная ванна/душ

    6. Смузи/сок

    7. Генеральная уборка

    8. Чтение книги

    9. Медитация

  3. День третий

    1. Ранний подъем до 6:00

    2. Установка на день

    3. Литр воды натощак

    4. Английский язык

    5. Смузи/сок

    6. Полумарафон

    7. Ледяная ванна/душ

    8. Смузи/сок

    9. Медитация

  4. День четвертый

    1. Ранний подъем до 6:00

    2. Литр воды натощак

    3. Смузи/сок

    4. 300 отжиманий

    5. Медитация

  5. День пятый

    1. Ранний подъем до 6:00

    2. Литр воды натощак

    3. Написание статьи

    4. Пробежка от 10 км

    5. Ледяная ванна/душ

    6. Смузи/сок

    7. Чтение книги

    8. 300 отжиманий

  6. День шестой

    1. Английский язык

    2. 300 отжиманий

    3. Медитация

  7. День седьмой

    1. Литр воды натощак

    2. 300 отжиманий

    3. Смузи/сок

    4. Английский язык

    5. Пробежка от 10 км

    6. Ледяная ванна/душ

  8. День восьмой

    1. Ранний подъем до 6:00

    2. Написание статьи

    3. Литр воды натощак

    4. Утверждаю!

    5. Английский язык

    6. Тренировка

    7. Ледяная ванна/душ

    8. Смузи/сок

    9. Чтение книги

    10. 300 отжиманий

  9. День девятый

    1. Ранний подъем до 6:00

    2. Литр воды натощак

    3. Утверждаю!

    4. 300 отжиманий

    5. Ледяная ванна/душ

    6. Смузи/сок

    7. Английский язык

    8. Пробежка от 10 км

  10. День десятый

    1. Ранний подъем до 6:00

    2. Литр воды натощак

    3. Утверждаю!

    4. Новая цель

    5. Тренировка

    6. Ледяная ванна/душ

    7. Смузи/сок

    8. Чтение книги

    9. 300 отжиманий

  11. День одинадцатый

    1. Ранний подъем до 6:00

    2. Литр воды натощак

    3. Утверждаю!

    4. Пробежка от 10 км

    5. Ледяная ванна/душ

    6. Смузи/сок

    7. Чтение книги

    8. 300 отжиманий

  12. День двенадцатый

    1. Ранний подъем до 6:00

    2. Литр воды натощак

    3. Утверждаю!

    4. Тренировка

    5. Смузи/сок

    6. Чтение книги

    7. 300 отжиманий

  13. День тринадцатый

    1. Ранний подъем до 6:00

    2. Литр воды натощак

    3. Утверждаю!

    4. Пробежка от 10 км

    5. Ледяная ванна/душ

    6. Смузи/сок

    7. Чтение книги

    8. 300 отжиманий

  14. День четырнадцатый

    1. Литр воды натощак

    2. Генеральная уборка

    3. Утверждаю!

    4. Тренировка

    5. Ледяная ванна/душ

    6. Смузи/сок

    7. Чтение книги

    8. 300 отжиманий

  15. День пятнадцатый

    1. Ранний подъем до 6:00

    2. Литр воды натощак

    3. Трансформатрица 2.0

    4. Утверждаю!

    5. Пробежка от 10 км

    6. Ледяная ванна/душ

    7. Смузи/сок

    8. Чтение книги

    9. 300 отжиманий

  16. День шестнадцатый

    1. Ранний подъем до 6:00

    2. Литр воды натощак

    3. Утверждаю!

    4. Трансформатрица 2.0

    5. Тренировка

    6. Ледяная ванна/душ

    7. Смузи/сок

    8. Чтение книги

    9. 300 отжиманий

  17. День семнадцатый

    1. Ранний подъем до 6:00

    2. Литр воды натощак

    3. Утверждаю!

    4. Пробежка от 10 км

    5. Ледяная ванна/душ

    6. Трансформатрица 2.0

    7. Смузи/сок

    8. Чтение книги

    9. 300 отжиманий

  18. День восемнадцатый

    1. Ранний подъем до 6:00

    2. Литр воды натощак

    3. Утверждаю!

    4. Трансформатрица 2.0

    5. Тренировка

    6. Ледяная ванна/душ

    7. Смузи/сок

    8. Чтение книги

    9. 300 отжиманий

  19. День девятнадцатый

    1. Ранний подъем до 6:00

    2. Литр воды натощак

    3. Утверждаю!

    4. Пробежка от 10 км

    5. Ледяная ванна/душ

    6. Трансформатрица 2.0

    7. Смузи/сок

    8. Чтение книги

    9. 300 отжиманий

  20. День двадцатый

    1. Ранний подъем до 6:00

    2. Литр воды натощак

    3. Утверждаю!

    4. Трансформатрица 2.0

    5. Тренировка

    6. Ледяная ванна/душ

    7. Смузи/сок

    8. Чтение книги

    9. 300 отжиманий

  21. День двадцать первый

    1. Ранний подъем до 6:00

    2. Литр воды натощак

    3. Утверждаю!

    4. Пробежка от 10 км

    5. Ледяная ванна/душ

    6. Трансформатрица 2.0

    7. Смузи/сок

    8. Чтение книги

    9. 300 отжиманий

  22. День двадцать второй

    1. Ранний подъем до 6:00

    2. Литр воды натощак

    3. Утверждаю!

    4. Трансформатрица 2.0

    5. Тренировка

    6. Ледяная ванна/душ

    7. Смузи/сок

    8. Чтение книги

    9. 300 отжиманий

  23. День двадцать третий

    1. Ранний подъем до 6:00

    2. Литр воды натощак

    3. Утверждаю!

    4. Пробежка от 10 км

    5. Ледяная ванна/душ

    6. Трансформатрица 2.0

    7. Смузи/сок

    8. Чтение книги

    9. 300 отжиманий

  24. День двадцать четвертый

    1. Ранний подъем до 6:00

    2. Литр воды натощак

    3. Утверждаю!

    4. Трансформатрица 2.0

    5. Тренировка

    6. Ледяная ванна/душ

    7. Смузи/сок

    8. Чтение книги

    9. 300 отжиманий

  25. День двадцать пятый

    1. Ранний подъем до 6:00

    2. Литр воды натощак

    3. Утверждаю!

    4. Пробежка от 10 км

    5. Трансформатрица 2.0

    6. Ледяная ванна/душ

    7. Смузи/сок

    8. Чтение книги

  26. День двадцать шестой

    1. Ранний подъем до 6:00

    2. Литр воды натощак

    3. Утверждаю!

    4. Трансформатрица 2.0

    5. Тренировка

    6. Ледяная ванна/душ

    7. Смузи/сок

    8. Чтение книги

    9. 300 отжиманий

  27. День двадцать семьмой

    1. Ранний подъем до 6:00

    2. Литр воды натощак

    3. Утверждаю!

    4. Пробежка от 10 км

    5. Ледяная ванна/душ

    6. Трансформатрица 2.0

    7. Смузи/сок

    8. Чтение книги

    9. 300 отжиманий

  28. День двадцать восьмой

    1. Ранний подъем до 6:00

    2. Литр воды натощак

    3. Утверждаю!

    4. Трансформатрица 2.0

    5. Тренировка

    6. Ледяная ванна/душ

    7. Смузи/сок

    8. Чтение книги

    9. 300 отжиманий

  29. День двадцать девятый

    1. Ранний подъем до 6:00

    2. Литр воды натощак

    3. Утверждаю!

    4. Пробежка от 10 км

    5. Ледяная ванна/душ

    6. Трансформатрица 2.0

    7. Смузи/сок

    8. Чтение книги

    9. 300 отжиманий

  30. День тридцатый

    1. Ранний подъем до 6:00

    2. Литр воды натощак

    3. Утверждаю!

    4. Трансформатрица 2.0

    5. Тренировка

    6. Ледяная ванна/душ

    7. Смузи/сок

    8. Чтение книги

    9. 300 отжиманий

  • 1892
  • 01 сентября 2017, 03:18
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?