Долой всё лишнее или как, наконец, достичь своего оптимального веса (-12кг за 12 месяцев)

Ну как так? Почему какие-то лишние килограммы в праве портить моё настроение? Долой всё лишнее!

А теперь немного истории. Я не была ни худой, ни толстой, до какого-то времени, сегодня (август 2023) мой вес 70.7, при росте 162см, BMI 26.7 (норма 18-25, для меня лично 22).: До этого мой максимальный вес был 65 кг (июнь 2016 и ноябрь 2022) а минимальный 57.5кг (ноябрь 2019 мне было комфортно, но не идеально).
Всё та же цель уже много лет, начинаю все по новой с августа 2023. Цель -12 кг (70>58кг) за 12 месяцев.

Что я буду делать для этого? Жрать меньше :Р

У меня правильное питание, только его слишком много :) ну и моя слабость к сладостями тоже не помогает...

Я не буду запрещать себе что-либо, основное моё внимание будет на размер порций, на чувство голода и насыщения (то есть никаких перекусов от скуки, никаких сладостей из-за стресса или за компанию, другими словами осознанность в питании). Второй пункт это физическая активность, уже записалась в зал, нужно туда ещё и ходить наверное. Создам отдельно цель для этого.