1

Step 1

1 минута

2

Step 2

2 минуты

3

Step 3

3 минуты

4

Step 4

4 минуты

5

Step 5

5 минут

1

Step 1

1 минута

2

Step 2

2 минуты

3

Step 3

3 минуты

4

Step 4

4 минуты

5

Step 5

5 минут

01 September 2017 01 December 2017
Goal completed 3 December 2017
Details Briefly

Goal author

Ruslan Arifullin

Belarus, Минск

45 years old

Send message

Add to friends

Health

5 минутная планка за 30 дней

Максиму что держал - 3 минуты. Прочел, что необходимый минимум для планки - 4 минуты.

 Goal Accomplishment Criteria

Через 30 дней я делаю планку

  1. 1 минута

  2. 2 минуты

  3. 3 минуты

  4. 4 минуты

  5. 5 минут

  • 1650
  • 01 September 2017, 14:40

The goal is in the group

Здоровый образ жизни

  • 3448

    members

  • 5311

    goals
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Raising
goals up

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder