El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 7 años 6 meses 9 días
Здоровый образ жизни. научиться правильно питаться.
Самое важное в жизни - здоровье. Не сразу это понимаем, не сразу нас правильно учат. Давно интересуюсь этой темой. Определенные вещи уже практикую Но нет границ познанию. Поэтому нахожусь в этой группе.
Criterio del fin
Сбалансированное питание. Физические нагрузки.
Recursos personales
Есть время и огромное желание узнать информацию о здоровом образе жизни и правильном питании. Определенной информацией обладаю, частично практикую. Есть учитель, у которого можно почерпнуть эти знания.
Lo ecológico del objetivo
Моя цель - стать здоровым человеком с активной жизненной позицией. Тема интересная и практичная. Достижение цели зависит целиком и полностью от меня.
Diario del objetivo
Счастливый Поваренок! → Часть 5
Сегодня было достаточно времени, и я приготовила несколько блюд. Это: свекольный суп, греческий салат и два напитка (яблоко с корицей и лимонный сок с медом).
Нормы соблюдены.
Корзина: 89.
Сердечно благодарю за проект! Я не только получила великолепные знания, но многие вещи осуществила в практике. Есть уже определенные привычки в питании и образе жизни, которых не было раньше. Еще я снизила вес за это время на 4 кг. Желаю всем добра, благости, здоровья и всего самого прекрасного в жизни!
Энергетическая структура пищи. Часть 2
Статью изучила. Утром всегда благостные продукты и стала ощущать невероятное наслаждение, легкость и какое-то неописуемое состояние.
Враги и Друзья
Практически все "Друзья" присутствуют в моем рационе. Есть и "Враги" с которыми расстаюсь, рассталась и расстанусь в будущем.
Корзина: 86.
Правила перехода на здоровое питание
Изучила статью. Я пока с мясом не расстаюсь, но употребляю в пищу достаточное количество овощей и фруктов. Мясо ем не часто, в основном это птица, выращенная в домашних условиях. Также пью молоко натуральное. От мяса пока не отказываюсь. Есть принцип постепенности.
Практика Голодания - Длительные Голодания
Практикой голодания занимаюсь периодически. Были и 7-дневные,и меньше. На той неделе - 36-часовое голодание.
Практика Голодания - Неприятные ощущения при голодании
Прочитала эту статью. Многое уже было пройдено на практике как подтверждение.
Корзина: 82
Изучила статью "Благостная пища увеличивает продолжительность жизни".
Вчера у меня был голодный день до сегодняшнего утра. Поняла, что нужно ввести эту практику на постоянной основе. Утром была сильная слабость. Утреннюю пробежку сделать не смогла. Была одна ходьба. Под конец силы появились.
Корзина: 65.
Голодные сутки проще делать так: пообедать - вечером ничего не есть, и утром ничего не есть до обеда - и сутки выдерживаются и слабость не вызвают. Ну и в обед после суток - как обычный выход из голодовки - слабенький компот или разбавленый сок, или жидкий отвар овсянки. (про такое разделение суток прочитала в свое время у Светланы Ермаковой - мне вообще голодать нельзя, но если очень надо, то делаю так)
Счастливый Поваренок! → Часть 4
Приготовила сегодня нут с овощами, зеленый салат и нимбу пани (лимонную воду). Все просто в приготовлении и очень вкусно. Нужно сказать, что мне очень нравятся все рецепты. Посмотрела несколько видео с демонстрацией приготовления пищи. Есть огромное желание внедрить их в свой рацион. Рада, что нашла такие блюда: и простые в приготовлении, и полезные для здоровья.
Награда: ПАСТЕРНАК.
Соблюдение норм.
Корзина: 63.
Сочетаемость продуктов
Изучила статью. Есть определенно правильные моменты в сочетаемости моих продуктов. Но увидела ошибки, которые обязательно исправлю.
Награда: ГРЕЧКА, ГРЕЦКИЙ ОРЕХ.
Магия Воды
Прочитала статью. С водой дружу уже давно. С удовольствием еще раз посмотрела фильм о Воде (не помню, какой раз уже). Постоянно рекомендую его к просмотру всем.
Награда: Вода.
Практика Голодания - Однодневные голодания
С удовольствием почитала статью, посмотрела видео. У меня была практика голоданий. Этой зимой было семидневное голодание. Но все это было эпизодично. Прочитав статью и посмотрев видео, я приняла для себя решение соблюдать практику однодневного голодания с переходом на более длительные, но систематично.
Награда: ПИТАХАЙЯ, ДУРИАН.
Корзина: 55
Оксиданты и антиоксиданты: pH-баланс
Изучила эту тему. Раньше знакомилась с ней, но и сейчас узнала много нового. Для меня было новым то, что травы и специи являются антиоксидантами. Выписала их и буду употреблять в пищу.
Сегодня прошла все по правилам: и завтрак, и обед, и ужин. Довольна. Все получилось, и состояние просто великолепное. Невероятная легкость, и сразу количество пищи уменьшилось как-то само по себе. Чему я также рада!
Награда: ГОДЖИ.
Корзина: 50.
