01.08.17 Бег 5-6 дней в неделю

Пробежка не менее 5 дней в неделю. По умолчанию воскресенье выходной.

По возможности пробежка должна быть стразу после зарядки.

Для начала дистанция 1,5-2 км, а дальше посмотрим. В день растяжки можно и больше или, наоборот, отдохнуть.