30 дней здорового питания

Начал стремительно набирать вес, постоянное чувство голода и хочется вкусняшек. Решил с этим бороться, поэтому:

ПОЛНОСТЬЮ ИСКЛЮЧАЮ ИЗ РАЦИОНА:

• Фастфуд

• Чипсы, снеки, батончики

• Сахар (газировка, конфеты, торты, мороженное, конфеты и т.п.)

• Жаренное, соленное

• Чай и кофе

• Белый хлеб и сдоба

• Алкоголь

Буду есть больше фруктов и овощей. Пью только цикорий и негазировонную воду.