Пробегать каждое утро не меньше 4 километров
Есть две причины, по которым я поставил эту цель:
- Первая причина-я хочу улучшить свою физическую форму. Как-то мой учитель физкультуры сказал:"Хочешь быть стройным-бегай. Хочешь быть умным-бегай. Хочешь быть красивым-бегай". Не знаю, на сколько это правда, но проверить это утверждение можно только на практике.
- Вторая причина-это тяжело. Для того, чтобы успеть побегать утром, мне нужно вставать в 5:30(что для меня уже тяжело), ехать 1.5км до стадиона, а затем обратно. Для меня это очень тяжело, и я хочу научиться преодолевать: сон, плохую погоду, лень и прочие препятствия.
Критерий завершения
В течение 21-го дня я бегаю по утрам, закрепляя привычку
Личные ресурсы
Время, сила воли
Экологичность цели
Я хочу доказать себе, что могу.
Вывод
Забросил бег, находя различные отговорки. Теперь создам новую цель, с другим ориентиром
Дневник цели
Дистанция, преодоленная за сегодня: 4 километра.
Время: --:--.
Общая дистанция: 48 километров.
Завтра уже не пойду на пробежку, поскольку собираюсь экономить силы на другую цель-три ночи без сна.
Бег отнимает много сил, да и износ для организма колоссальный.
Решил скачать NRC, чтобы фиксировать результаты,
Дистанция, преодоленная за сегодня: 4 километра.
Время: --:--.
Общая дистанция: 44 километра.
Дистанция, преодоленная за сегодня: 4 километра.
Время: --:--.
Общая дистанция: 40 километров.
Не побежал в 5, поскольку сегодня был "Кросс нации". Прибежал первый, значит, тренируюсь не зря. Жаль, что время не учитывали, очень хотел свой результат узнать.
Дистанция, преодоленная за сегодня: 4 километра.
Время: --:--.
Общая дистанция: 36 километров.
Превосходное утро. В 5 вставать еще приятнее. Было приятно, когда уезжал со стадиона во врея того, когда я должен был там только появиться.
Дистанция, преодоленная за сегодня: 4 километра.
Время: --:--.
Общая дистанция: 32 километра.
За время, что меня не было, я намотал 12 километров. Бегать стало тяжелее, т.к. я не успеваю в школу. Теперь приходится вставать в 5:00, вместо 5:30. И ложиться к 23:00, чтобы успеть отписаться на SmartProgresse. Тяжеловато для меня, но я молодой-потерплю. Еще начались холода, но я тепло одеваюсь.
Дистанция, преодоленная за сегодня: 4 километра.
Время: 19:20.
Общая дистанция: 28 километров.
Описание:
Потихоньку улучшаю время:)
Икры продолжают болеть каждый день, но это уже в порядке вещей
Дистанция, преодоленная за сегодня: 4 километра.
Время: 16:35.
Общая дистанция: 16 километров.
Описание:
Ноги продолжают болеть и уже, честно говоря, не хочется бегать. Прихожу на стадион с намерением пробежать не больше 5-ти кругов. Затем становится обидно, что бросаю на половине дистанции и пробегаю полную дистанцию.
По самочувствию ничего не скажу. Заметил лишь, что бег хорошо бодрит.
Дистанция, преодоленная за сегодня: 4 километра.
Время: 20:20.
Общая дистанция: 12 километров.
Проснулся, на часах 5:22. Решил поспать 8 минуточек. Оказалось, что будильник срабатывает лишь раз. Открыл глаза в 6 и быстрыми темпами начал умываться и нестись в сторону стадиона. Практически опоздал в школу, в запасе осталась минута.
Что на счет состояния:икры ужасно болят. Нужно будет сделать отдых в середине недели, чтобы они восстановились.
