Salud

Моё волшебное утро

Долгое время блюла ранние подъёмы по книге "Магия утра". И это было прекрасно. Но сейчас опять сорвалась. Надеюсь высыпаться и стать спокойнее.

встаю рано, делаю зарядку и всякие дэла

Вечерние привычки
1. Слушать по вечерам плейлист "Сон"
2. Проветривать / гулять перед сном
3. Установить приложение на телефон, блокирующее синий свет
4. Медитация/визуализация/рейки — что угодно, но лёжа
5. Пить ромашковый чай?
Утренние привычки I
1. Весёлая музыка
2. Зарядка для спины
3. Тепло одеться
4. Каша
Не использовать телефон и компьютер после 22:30
Перечитать "Магию утра"

El objetivo está en el grupo

Вечерние привычки