Хорошая растяжка

Уже давно посещаю занятия по stretching, определенные достижения, конечно, есть, но "добить" шпагат никак не могу. В принципе, моей основной целью изначально была - хорошая осанка и здоровая спина, но так как это довольно "неизмеряемый" процесс, то думаю, стоит поставить себе более конкретную цель) Так как на данных занятиях прорабатываем разные группы мышц, решила выбрать для себя именно шпагат, ну а спинка само собой также будет вовлечена в процесс))