Стражи качественного сна → Спецзадание №6

Опробовал:

Омовение стоп холодной водой перед сном
Поднятие тела в вертикальное положение после отключения будильника
Первой коснуться пола должна та нога, какая ноздря лучше дышит.
Спать головой на Восток или на Юг.
Перед сном мысленно желать счастья всем живым существам
Сон в чистом, удобном, красивом месте без света, в полной темноте
Убийство интернета за час до сна
Прогулка перед сном
Концентрация на красивых картинках или видео с природой
Релаксация под спокойную музыку
Стакан воды после пробуждения
Аффирмация главной цели жизни с утра и напоминание себе о важных целях сегодняшнего дня
Осознанный таракаш*
Мой ласковый будильник*
Марш-бросок*

Что стал применять регулярно (не то что бы это самые эффективные из всего опробованного, скорее наиболее легко интегрируемые в режим дня):

Убийство интернета за час до сна
Релаксация под спокойную музыку
Стакан воды после пробуждения
Аффирмация главной цели жизни с утра и напоминание себе о важных целях сегодняшнего дня
Мой ласковый будильник

+ 20 баллов

Личный счет 2 раунд: 54.5 баллов

Общий счет: 208.5 баллов

Научиться регулярно вставать не позднее 6 утра.

Widget for your goal