ТРАНСФОРМАЦИЯ ЛИЧНОСТИ (от неуверенного дрыща до ТОПового фитнес-тренера)

Тренировки

1. Завести тренировочную тетрадь (блокнот)

2. Составить сплиты и упражнения входящие в них

3. Подобрать очередность упражнений в сплитах

Правильное Питание (ПП)

1. Вычислить свой базовый обмен

2. Вычислить калорийность своего дневного рациона

3. Вычислить процентное соотношение БЖУ

4. Составить дневной рацион с учетом всех расчетов

Планы на год

1. Попасть в сферу фитнеса

2. Получить сертефикат фитнес-тренера

3. Устроится на работу фитнес-тренером по бодибилдингу

4. Получить разряд по жиму лёжа

Планы на 3 года

1. Получить Мастера Спорта

Планы на 5 лет

Планы на 10 лет

1. 1-й год Устроится на работу фитнес-тренером по бодибилдингу

2. 3-5-й год Начать писать Кандидатскую работу по педагогике или физической культуре и спорту

3. 7-й год открыть свой фитнесс клуб

4. 10-й год устроится в Универ препадом по Атлетизму на 0,5 ставки (для стажа и души)