Медитация каждый день

Итак. Я на самом деле уже занимаюсь медитацией, но чтобы закрепить результат решила писать сюда о каждодневных практиках. Я также приобрела книгу Энди Паддикомба "Медитация и осознанность", которая помогла мне взглянуть на ошибки в медитации. Я также зарегистрировалась на его сайте www.getsomeheadspeace.com. Прошла первый короткий ролик про дыхание.

Что я хочу добиться, сделав медитацию частью своей жизни?

- Я хочу освободиться от хлама в голове, который наверно уже из ушей течет. У меня сильно перезагружена голова(если мой мозг напевает себе песню, которую я слушала четыре дня назад, пока я собираюсь на работу, то мне кажется - это знак)

- Уменьшить стресс. Я уже всем телом и душой чувствую, как стрессовое чувство овладело всем моим существом и я понимаю, что надо что-то с этим делать. Иначе стресс будет влиять и если честно, уже влияет на какие-то жизненные аспекты.

- Бороться со страхами. Ученные со всего мира доказали, что осознанность помогает побороть многие негативные последствия событий в нашей жизни. Мне очень нужны медитация, чтобы жить полноценной жизнью.