Личный марафон усовершенствования себя (frontend + english + me) - привычка

Всегда много планов, много бумажек и списков, много идей, много "я буду делать", а в результате всё запускается, в результате ни-че-го. В этот раз будет по другому!

Никогда на такие штуки не подписывалась, всё делала тайком, пыталась делать, если быть точнее. Так что надеюсь этот опыт будет мне полезным.

Напоминалка мне:
Во-первых, то, что я делаю, я делаю для СВОЕГО будущего, и для будущего моей семьи.
Во-вторых, если я перестану это делать, хуже будет не только мне, пострадает моя семья.
И в-третьих, если не я, то кто? И если не сегодня, то когда?

Задания:
1. Программирование: минимум 4 часа в день, проходить уроки, смотреть марафоны, читать статьи, практиковаться.
2. Английский: учить новые слова, грамматику, смотреть видео, фильмы и тд.
3. Моё здоровье: пить 1,5-2 л воды в день, правильно питаться (слушать свой организм), уход за собой, физические нагрузки.
Более подробно задания расписаны здесь.

Вот по этим 3 заданиям я и буду отчитываться каждый день!

Для этого мне надо:

1. Frontend:

- прохождение различных курсов (рассмотреть курсы тут: https://codebra.ru/ и https://www.freecodecamp.org) + (так же много курсов по web, JS и тд - https://metanit.com/web/

- аудиоподкасты по веб-стандартам - https://soundcloud.com/web-standards

- просмотр видеоуроков, вебинаров, марафонов верстки и тп. на Geekbrains и Youtube

- список сайтов, блогов и форумов, которые являются передовыми источниками информации:

• CSSTricks (англ.) - https://css-tricks.com/
• Smashing Magazine (англ.) - https://www.smashingmagazine.com/
• Designer News (англ.) - https://www.designernews.co/
• Nettuts+ (англ.) - https://code.tutsplus.com/
• CSS Wizard (англ.) - https://csswizardry.com/
• CSS-live (рус.) - http://css-live.ru/
• Поток “Разработка” на Хабрахабр (рус.) - https://habrahabr.ru/posts/frontend/
• Прогрессор (рус.) - http://prgssr.ru/
• Codeguila - https://codeguida.com/articles?tag=html
• Видеокурсы для Frontend разработчиков - https://coursehunters.net/frontend
• Журнал WebForMySelf: все о создании сайтов - https://webformyself.com/

- самое ГЛАВНОЕ - ПРАКТИКОВАТЬСЯ: делать макеты, помогать делать сайт друзьям, начать делать сайт парню и свой собственный.

+ дополнительно:

• онлайн-песочница для тренировки кода - https://jsfiddle.net/
• такая же онлайн-песочница + возможное место для портфолио - https://codepen.io/
• площадка вдохновения дизайна - https://dribbble.com/

+ учитесь на примерах:

• SalesForce (англ.) - https://www.lightningdesignsystem.com/
• MailChimp (англ.) - http://ux.mailchimp.com/patterns/
• CSS Guidelines (англ.) - https://cssguidelin.es/
• Github internal CSS toolkit and guidelines (англ.) - https://github.com/primer/primer-css
• AirBnB’s CSS Styleguide (англ.) - https://github.com/airbnb/css
• Руководство по оформлению HTML/CSS от Google (рус.) - https://habrahabr.ru/post/143452/
• Большой список стайлгайдов (англ.) - https://css-tricks.com/css-style-guides/
• Стили кода Нетологии (рус.) - https://netology-university.bitbucket.io/codestyl...

+ крутой сайт и ещё требования:

• Вёрстка — это не тупо - http://webmasters.teamdev.com/?ct=t(hamail_201704...
• Что должен знать HTML-верстальщик? - http://krekotun.ru/ui-developer-skills
• 20 пунктов: инструкция по SEO для разработчика и верстальщика - http://madcats.ru/seo/seo-vs-dev-guide/

2. Английский:

- делать ежедневную норму на Duolingo

- набирать 100-200 баллов на Lingualeo и стать там рыцарем до 24 сентября было бы тоже хорошо :)

- проходить бесплатные занятия на Englishdom (набирать 30 баллов каждый день)

- изучение английского по сериалам Tbbe

- изучение грамматики на разных сайтах (http://www.study.ru/) и по разным учебникам (просмотреть, где именно изучать грамматику и как)

- полезные посты на Skyeng (говорят там хороши уроки с преподавателем, возможно в будущем)

- использовать приложения на телефоне по изучению английского

- слушать радио, смотреть мультики, фильмы и сериалы, читать статьи и книги.

- изучить, как произносятся звуки

- формирование словарного запаса с яркими картинками или наиболее употребляемые

- грамматика по учебникам

3. Здоровье:

- питьевой режим: выпивать 1,5-2 л воды в день (возможно использовать напоминалки или будильники)

- питание:

• определить свой рацион
• написать более-менее чёткий график питания на неделю (или две), потом он может повторятся
• ограничивать себя в приёме жареной, сладкой и вредной пищи

- режим дня:

• ранний подъем (6:00-6:30)
• активная зарядка с утра с приседаниями, качанием пресса и держанием планки
• соблюдать учебный режим (min 4 часа программирования и 2 часа английского)
• вечерняя (или дневная, ещё пока не ясно) йога
• лежать в кровати где-то в это время 21:30-22:30
• сон (желательно до 22:30 уснуть)

- уход за собой:

• составить расписание по уходу за волосами, лицом, телом и соблюдать его
• волосы и лицо - питательные и живительные маски, масла
• приём расслабляющих ванн и ванночек для рук и ног
• растирание тела маслом
• массаж
• обычный уход за собой утром и вечером

- спорт:

• определить, какая будет зарядка с утра, какая разминка, на что делать упор, может составить чередование упражнений
• бегать ли с утра? и вообще где заниматься: на улице или дома?
• сколько времени можно выделить на йогу (хотя бы 30 минут было бы хорошо) и определить когда
• делать упор на растяжку
• освоить стойку на руках и различные бакасаны
• обязательно делать упражнения для спины (т.к. сидячий образ жизни)
• часто потягиваться
• следить за своей осанкой и регулировать её (при возможности купить пояс для осанки или прибор "мастер осанки")
• нагружать мышцы бёдер, чтоб разгрузить колени (при сидящем образе жизни начали ныть)

4. Отдых. Конечно он должен присутствовать, ато я так быстро загнусь с таким графиком :)